釋放自己，放飛自我！如果不去跑步，你能體會到這種感覺嗎？

跑步的好處，誰跑誰知道，如果不親身體會你永遠無法懂那種令人迷醉的感覺！所以這也就是為什麼有的人不顧一切的想要堅持跑步！

其實跑步放鬆的不僅是我們的身體，更是我們的心靈，在跑步中，我們會忘記憂愁和煩惱，我們能進入一個不被人打擾的時間和空間！

這片天地就是屬於我們的天地，我們不需要考慮任何一件事情，這樣我們心靈的煩惱和身體的疲憊都會一掃而空，讓我們充分的享受跑步，讓我們的心靈和身體來一場洗禮！

其實有很多人都不是很理解為什麼有的人每天都去跑步，這是因為他們沒有去跑步，如果去跑步，我們就可以很好的感受到那種釋放自己，放飛自我的美好感覺！

今天我就來給大家講一講為什麼跑步可以釋放自我？這種釋放又會給予我們的身體什麼改變呢？

1. 疲憊一掃而空

不管是早上跑步還是晚上跑步，適當的跑步運動可以很好的提振我們的精神，讓我們的身體更加的放鬆，讓我們的思維更加的清晰！

在早上跑步時，由於我們剛起床，思維還處於比較模糊的階段，如果我們將這種狀態保持下去，對於我們的生活和學習，工作都非常的不利！

而跑步就可以很好的清晰我們的思維，讓我們的大腦運轉得更加快速，讓我們為一天的工作和生活做好準備，這是一种放松心靈的方式，可以很好的釋放自己！

同時在晚上跑步，由於工作的一天，我們的身心肯定很疲憊，思維遲鈍，大腦不堪重負，這是很正常的現象，而工作後的跑步可以很好的排除腦中的雜念，讓我們的心靜下來！

2. 釋放身體的壓力

確實，現在隨著社會的快速發展，人們肩上的擔子也越來越大了，什麼車貸房貸，上有老下有小，結婚生子這些壓得我們都喘不過氣來！

如果我們的心理承受能力不強，長時間的壓力，很有可能導致我們的心理崩潰，甚至讓我們患上抑鬱症！這些對於心裡的健康非常的不利！

而在我們跑步時，我們的大腦是一片空白的，我們可以短暫的逃避生活的苦惱和喧囂，讓我們的心靈有一個放鬆的時間段，這樣才能保持心靈的彈性，避免憂鬱症的產生！

同時在跑步時，我們的身體也會分泌一些興奮性神經遞質，比如說多巴胺，這樣我們的情緒也會不覺得高漲起來，從而舒緩心裡的壓力，讓我們更加樂觀的面對生活！

3. 跑者高潮

跑者有跑者高潮，在我們跑步時有愉悅感產生，這樣也可以很好的放鬆自我，舒緩身體的壓力，讓我們在跑步中變得輕鬆快樂！

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