坐月子守住八大底線，遠離月子病，忍受幾十天，也不能受罪一輩子
原標題：坐月子守住八大底線，遠離月子病，忍受幾十天，也不能受罪一輩子
准媽媽成功卸貨後，產後坐月子就成為新媽媽產後面臨的第一件大事。因為坐月子在我們國家一直是一個傳統，月子坐得好才有利於身體恢復，順利的迎來產後第二春。而反之，月子坐得不好，則會引發一系列健康問題，引來月子病。因此產婦月子期間要特別注意護理，尤其是需要守住八大底線，忍受幾十天，自己卻能受益一輩子。
底線一：飲食營養有講究產婦需要更多營養，進食時不宜滋補過量，不然會引起營養過剩，導致身體發福。媽媽也不能為了身材而有意的節食。這樣不利於寶寶營養供給，也對自己身體有損害。
飲食要盡量偏向清淡，飯菜里不要放過多的調料如味精等，不適合吃辛辣刺激性食物，這類食物使產婦上火，嚴重發生便秘，並且影響到乳汁質量，寶寶吃了後也會發熱；食物不能太單一，盡量要葷素搭配，易於消化。底線二，不能碰冷水坐月子的時候，新媽媽的身體抵抗力會有些下降 對一些冷的東西也會特別敏感，最好別碰涼水。坐月子期如果碰涼水,不排除會留下月子病的可能，更不可以用涼水刷牙的,到時可能會引起牙齒受驚或是酸痛的可能，即使是夏天也不能貪涼，建議新媽媽刷牙，洗頭都得用溫水，坐月子得休息好，不要去洗衣服洗碗之類的，月子沒有坐好，以後會落下病根的。
底線三，坐月子不能悶很多人看來，剛生完寶寶都是怕風的。所以就算是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。其實，在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。應當適當開窗通風，但要避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。如果開空調，不能直接對著吹。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬鬆、舒適為度。底線四，不要忽略產後清潔正常分娩的產婦，在分娩後2～5天便可以洗澡，但是不應早於24小時，以選用淋浴為佳。產後6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適。洗澡時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。剖腹產要晚一些時間。如果分娩過程不順利，出血過多，或平時體質較差，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。
底線五，適當的活動即可媽媽月子期間就可以進行相應的活動，身體精神狀態好時，媽媽下床進行走動，簡單的伸展一下肢體，在室內來回走動。產後除了要堅持鍛煉，按時作息之外，生活中還要注意一些細節，養成良好習慣。媽媽要避免長時間保持一個姿勢，盡量少做家務，運動時不能太劇烈，這樣反而影響恢復，愛美的媽媽在恢復期間不要穿高跟鞋。
底線六，不能忘記收
其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
底線七，不能哭據說每一位產媽坐月子時每天都有N個被惹哭的理由！和家裡其他人的育兒觀念不一致，哭！老公沒顧上關心自己，哭！寶寶又尿自己一身，還哭！總覺得有各種潛藏的危險在傷害自己寶寶，害怕哭。
產媽一定要控制好自己的情緒，保持心情的愉悅，不要老讓自己沉浸在悲傷消極氣氛里。這樣才能避免自己的壞情緒影響奶水質量，傷害寶寶。而且老哭對自己的身體恢復也是很不利的。底線八，42天後的檢查懷孕對於女性來說，既痛苦又幸福，但是在產後，女性一定要注意保養好自己，避免對身體帶來危害，大家都知道月子疾病非常難治療，所以，在產後大家需要注意合理的進行檢查，平時大家需要注意坐月子的一些檢查方案，那麼，產後42天檢查也非常重要。記得帶寶寶抽空去看一下。
