走路是最好的鍛煉方式！但這4個走路禁忌，一定別犯了

大家都知道，走路也是一種鍛煉方式，能夠增強體質、恢康復病體等。

走路鍛煉時，除了要選擇合適的環境，調整狀態，還有「四忌」是大家有必要注意的。

1、邊走路邊聊家常

不少人走路鍛煉的時候都喜歡和親朋好友結伴，一邊走一邊聊天，嘮家常。這樣一來，即使走上幾千米的路，鍛煉的效果也會不明顯。正所謂「說話費精神」，是指話說得過多、過久會容易損傷精、氣、神。另外，說話過多還容易暗傷津液，加上走路出汗，將會加重人體脫水。

2、邊走路邊打電話

有些人走路鍛煉時喜歡邊走路邊打電話，或邊走路邊玩手機等。這很容易導致人的心思無法集中，不能達到「形神合一」的境地，鍛煉效果也自然大打折扣。

3、邊走路邊吃東西

還有一些人走路鍛煉時喜歡吃東西。其實我們在走路時，胃腸在不停地蠕動，如果再進食予以刺激，會加重胃腸道負擔，引發慢性胃腸道病變。

4、邊走路邊想問題

走路本來就是一件耗費體力的事，為「勞力」之舉，一旦過度鍛煉就會容易暗傷筋骨血肉；而想東西是「勞神」之舉，一旦想得太過又容易損傷脾胃氣血。如果我們在邊走路邊想東西就會「兩敗俱傷」「形神分離」，這不但達不到鍛煉身體的目的，還會損害身體。

所以，大家以後走路鍛煉一定要長點心了！

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