餓了就趕緊吃飯？你錯了 挨餓也有益健康

民以食為天，飲食是保健身體基礎。為此，有人會說人是鐵、飯是鋼，一天不吃餓得慌，通過食用三餐，能維持身體。餓了吃飯是人們的共識，不乏一些人每餐都吃的很飽，認為虧什麼都不能虧自己的肚子。但這樣的做法真的好嗎?

吃的很飽就健康?

可不見得，要是留心觀察的話，會發現暴飲暴食、大魚大肉反而不好，在古人看來，這樣飲食是:爛腸之食，換言之就是吃多了對腸胃有害，因暴飲暴食造成的危害有很多，會引起諸多慢性疾病。

感覺到餓了就吃飯，甚至會吃很多，這樣飲食無度會讓脾胃始終處於過度疲勞狀態，反而會損傷其功能。

相反，適當餓肚子是一種養生方式，《黃帝內經》中有"食慾有節"的介紹，是說五味過度傷害五臟，容易消耗身體元氣。

而道家有辟穀的做法，是說適當的節食、餓肚子對健康是有益的。

有哪些好處?

幫助減肥

趁著春天想要減肥是很多人的想法，不妨就從餓肚子開始，進行間歇性斷食能合理、科學的保健身體。

這種做法不是說感覺到飢餓不吃東西，而是要少吃，本來應該吃三碗米飯，這個時候不妨吃兩碗，隨後慢慢的減少成一碗，能降低身體體脂率，達到減肥的目的。

通經絡、活氣血

會養生的人會堅持精神、身體雙調養的原則，為此有人說:富養精神、窮養身體。

精神的話，是修身養性的一種，例如多關注道家經典、醫藥典籍，能讓精神世界更豐富;而就身體來說，吃的"窮"點、"寒磣"點，不要大魚大肉，素食、低脂肪、低熱量就很好。能保持經絡通暢、氣血活躍，組織器官更加旺盛。

降低膽固醇

適當的餓肚子，在一定程度上會降低甘油三酯的含量，能降低膽固醇，特別是壞膽固醇，從而能維持健康。

預防疾病

病從口入一定要記住，疾病的出現往往就是飲食不當導致，特別是暴飲暴食、每餐吃的油膩對健康危害更大，要是長時間這樣做，高血壓、高血糖、脾弱等病症會不知不覺找上身。相反，要是進行間歇性斷食、餓了少吃、控制食用食物的量，則會預防這些病症。

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