哪些食物，可去除腰部脂肪？

1.減少當前飲食中的碳水化合物，減少大米、麵食的攝入，改食用紅地瓜，黑米和燕麥等。以更健康的碳水化合物取代過去的高升糖指數食物。

2.用甜葉菊代替糖，如果你習慣吃糖，那麼就減少糖類。如果你避免不了糖類就食用代糖。但如果可以，從代糖再切換到甜葉菊吧。甜菊糖只有少部分的甘甜味，但沒有糖品會刺激食慾、誘發脂肪儲存的問題。

3.吃健康脂肪，聽起來有點反效果，但確實好的脂肪有助於減少脂肪殘存。吃牛油果、堅果及種子，橄欖油與魚類食物，這些都是健康的脂肪，對你的身體有幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！