月經不調的「剋星」終於被找到了，每天吃一點，調理月經更健康

月經被戲稱為「大姨媽"，可以說是最讓女人們牽腸掛肚的「好親戚」。每月如果它按時造訪，女人們總會嫌麻煩，這個不能做，那個不能碰，搞不好肚子還疼的受不了。如果這個親戚不按時來，或者來的時間不規律，來的量過多過少，那又會讓女人們萬分焦慮。可見想讓自己健康美麗，招待好這個親戚，實在太重要了。可是女人到了一定年紀後，由於不良的生活習慣影響，月經不調變的越來越常見，日常我們該如何調理好這個「大姨媽」呢？這裡小編就給大家介紹一些天然小食材，它們堪稱月經不調的大剋星，平時不妨經常食用哦。

飲用黑糖水能夠促進血液的循環，能夠很好的調理身體痛經等的癥狀，改善貧血，驅寒暖宮，是很好的調理月經的飲品呢，黑糖的口味有多種的，玫瑰和老薑，還有原味的，飲用過後唇齒留香，能夠很好的調理女性的生理問題，能夠很好的改善月經不調的癥狀。

益母紅糖的配方：是由胡椒、大棗和紅糖為主要原料配製作而成的產品。益母草是對女生非常好的，自古以來就被用在婦科這一塊，活血化瘀的作用很好，可以起到抵抗痛經的作用。

說道補血，很多人想到的就是阿膠。阿膠一直都是補血的首選。主原料驢皮放入水中熬制而成。阿膠一般用於補血滋陰，潤燥，止血。更是有美容養顏的功效。不僅是經期，平時我們也可少量食用。製成阿膠糕更加方便食用，而且美味營養更好。它可起到美容養顏的作用，而且可以延緩衰老，增強免疫力，提高人體的抵抗能力。

黑糖姜棗膏是對於女性來說非常好的一種食物，經常食用它可以讓人面色紅潤，神清氣爽。特別是對於一些月經不調或者月經少的人來說。純手工製作的紅棗黑糖薑茶有極高的營養價值，喝紅棗黑糖薑茶可以暖胃散寒，養顏補氣。

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌，具有平衡體內雌激素的作用。

榴槤性熱，食用後可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用，同時榴槤改善腹部寒涼、促進體溫上升，可以極好的調節寒性體質的朋友。

桑葚是桑樹的果實，它具有補血滋陰的功效，月經後過多失血可以食用桑葚，它可以有效的幫助身體補血。桑葚的營養豐富，在兩千多年前就是御用補品了。它主要的效果是治療因為陰血不足而引起頭暈目眩的癥狀。

桂圓含有豐富的營養，還有豐富的葡萄糖，蔗糖和蛋白質等營養物質，含鐵量也是非常高的，所以食用桂圓可以幫助補血益氣。桂圓也叫龍眼，它的營養豐富，是很珍貴的滋養品。它是葯食兩用的食物，女性熟食時一般都會和紅棗枸杞一起燉煮。

體內有濕氣也會誘發婦科問題，特別還是肝臟虛弱的情況下，更容易引發婦科問題。紅豆薏米具有良好的祛濕功效，還能暖宮排毒，利於卵巢污血排的更順暢。紅豆薏米粉，不僅營養豐富，熱量低，纖維高，飽腹感極強，早上來一杯，還能潤腸通便，清除體內濕氣，增強抵抗力，對體弱的女生很有幫助。

玫瑰花茶有很多好處啦，可以調節氣血、促進血液循環、美容養顏等功效。所以一直以來深受女性們的喜愛。而且喝起來，也是芳香撲鼻，如果再加幾塊冰糖一起喝的話，那麼味道就完美了。平時多喝點玫瑰花，可以緩解自己的心情。玫瑰花的藥性平和，適合女人柔弱的身體，是治療女人肝血郁滯的首選葯。

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