每晚呼嚕聲就像打雷，家人煩心，自己自責，還不快試試這個法子？

打呼嚕雖算不上什麼大病，但是它各自己和家人都會造成不小的影響。大多人都覺得打呼嚕是和自己的睡姿有關，並不是身體的原因，其實這是片面的，今天我們就來和大家好好聊一聊打呼嚕到底是怎麼回事，還有一個小方法給你！

從醫學的角度來說其實打呼嚕也算是一種疾病，本質上來說這是睡眠時的呼吸道狹窄而導致的一種情況。但也不用過於單行，大部分的人只是輕度的，並不會給健康造成太大的影響。

當然，我們也不能完全忽視其危害性，因為如果打呼嚕的情況不斷嚴重的話，一方面會影響自己的睡眠質量，如果長時間的話不但對身體會在成損害，更重要的是對心理也會造成壓力。

更有一部分的人認為，打呼嚕其實是睡的香的表現，這是一種錯誤的認識。打呼嚕的學名叫做睡眠呼吸暫停綜合征，他是誘發高血壓和心腦血管血栓的一個重要的潛在威脅，所以絕對不能忽視。

說了這些，是不是對打呼嚕又有了一個深刻的了解呢？接下來楊三九來為大家講一講，如何才能讓這個潛在的威脅徹底消失。

一、首先我們講自身應該如何做：

1、胖子多愛打呼嚕，所以減肥是必須的

在研究中發現，體重約重的人，打呼嚕的概率就會越大，並且威脅也會越大，所以減肥，運動是自己必須要做的事情。

2、戒煙戒酒，不喝濃茶

煙酒都會對呼吸道造成很大的損害，另外對於中樞神經也會造成威脅。

二、這裡有幾個小方法交給你們，在生活中可以嘗試

1、在睡覺之前，我們可以在廚房裡找來一些乾花椒，然後用開水將花椒泡水喝。每天晚上都可以堅持，不出一個月必定會有效果。

2、去中藥店買回來當歸和龍膽草，回家清洗乾淨之後，在鍋裡面加入適當的清水，然後用小火開始慢慢的煎熬。大概半個小時後就可以服用了，每晚一次，堅持數周，就可以有效果。

這兩個方法是楊三選了許久才找的，大家也可以放心的食用。打呼嚕不但會影響自己的睡眠，更重要的是會讓讓家人也痛苦不堪，所以必要再等了，快來試一試吧！

健康生活，就從現在開始吧！謝謝大家的支持！

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