長壽老人眼中的4種食品，每天吃一點，延年益壽，增強免疫力！

生活中，有很多的長壽老人，其實這些長壽老人的飲食也是很有講究的，你知道嗎？長壽老人眼中的4種食品，每天吃一點，延年益壽，增強免疫力！

干棗是日常生活中經常吃的零食，含有豐富的膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利，而且還含有大量的花青素，可以清除自由基，促進新陳代謝，還有降三高的作用。

豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用，所以必須要經常吃豆腐，對身體很有好處。

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

酸奶既含豐富的蛋白質、鈣、維生素A和C，又含乳酸菌，能促進鈣的吸收。不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的抗衰老與免疫功能。喝酸奶的時間最好是晚上，晚飯後半小時至兩小時之內。

上面這4種食品常吃很有好處，你每天吃了嗎？你最喜歡吃哪種呢？

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