還在花大價錢賣排毒產品？其實你自身就帶著排毒最好的裝置

還在花大錢買不靠譜的「排毒」產品？明明每個人出生時都自帶了排毒配置——肝和腎，它們才是24小時不罷工的排毒主力！都長了一對腎一副肝兒，怎樣才能讓排毒器官更好工作、變得百毒不侵？快來跟我往下看。

吃什麼蔬菜可以排毒？

1、芹菜

芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

2、苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

3、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等症，海帶是理想的排毒養顏食物。

喝：蒲公英根茶水

喝水，可以幫助肝臟排毒，喝水時候加點蒲公英根，排毒效果更佳，蒲公英是一味很好的中草藥。蒲公英有利尿作用，能促進毒素通過尿液排出體外，可以緩解肝排毒的壓力。並且蒲公英根可以預防酒精性肝損傷。蒲公英有廣譜抗菌作用，被稱為「天然抗生素」，可以提高人體免疫力，促進機體代謝能力。

睡：23:00前入睡

早睡對身體有益，注重科學睡眠對養肝護肝尤為重要。專家指出，養肝首先要睡得香。有不少人的肝病其實是「熬」出來的，長期熬夜，嚴重傷肝。肝的排毒需在熟睡中進行。

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【圖片來源於網路】

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