你是虛胖還是真的壯？

Hi~各位小哥哥小姐姐，歡迎收看FM.葉氏頻道

每日勵志丨你就是下一個她

有沒有小夥伴有這樣的煩惱？

身體並不胖，也不是易胖體質

偏偏長了一雙大粗腿

與身材極不協調

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這時候，你有沒有想過

你不是壯，而是虛胖水腫！

那麼，怎麼判斷是不是水腫呢？

早上起床的時候雙手緊握成拳

如果感到手指與手指之間有腫脹感

那麼恭喜你，你今天水腫了

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用手捏自己腰上的肉

感覺軟的是水腫型肥胖

感覺硬一點是脂肪型肥胖

形成水腫型肥胖的原因有哪些

荷爾蒙分泌

人體的新陳代謝不好

體內的廢物和毒素轉變成脂肪

攝入的熱量不足

攝入鹽分過多

……

水腫型肥胖怎麼減？

飯後喝綠茶

按摩消腫

養成規律健康的作息時間

多吃澱粉、蛋白質類食物

多吃新鮮的瓜果蔬菜

小編給你送上三款消腫減肥美食

四神湯

茯苓，淮山，蓮子和薏仁

洗凈放進鍋慢火煲

對人體具有養顏、清火、利尿等功效

幾乎發揮出了「無敵」的功效

四神之名當之無愧

山楂荷葉茶

山楂可助消食

荷葉自古以來就被視為瘦身良藥

二者熬制而成的湯水

可最大程度的協助人體消除體內脂肪

紅豆薏米水

排水排鈉，有助於消水腫

排出身體因熬夜儲存的「濕氣」

且能作為日常飲料飲用

減肥 貴在堅持

今天是他給大家加油哦

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以上部分配圖及資料源自網路

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