醫生說我血脂異常，怎麼辦？

首先，要知道怎麼樣算是血脂異常，拿出自己的檢查單，對對看：

因為血脂異常能引起動脈硬化，這些血液中的脂肪，也稱脂質，會一直在血液中聚集，最後沉積在血管壁上，進而對身體產生危害。

如果存在血脂異常的情況，我們要從生活習慣上先控制，消除危險因素。如果還不達標，就要根據醫生的建議加上藥物幫助降脂了。

   

如何生活控脂？

1

戒煙控酒

2

適當運動

3

避免久坐

上班族建議每坐40分鐘可以站起來走走；

4

釋放壓力

5

飲食調整

（1）

家裡的油建議用

橄欖油

或

茶籽油

，每天建議25克左右（大概兩湯匙）；

（2）

早上可以吃些

涼拌木耳或洋蔥

，有降脂的作用。

（3）

可以

適當飲茶

：茶葉含有茶多酚等成分，有降低膽固醇在動脈壁的沉積、抑制血小板凝集、促進纖溶酶活性、抗血栓形成的作用，故建議適當飲茶。

（4）

少食肥肉、豬牛羊油，少食蛋黃（一周建議不超過3個）、豬腦、動物肝腎等內臟以及魚子、烏賊等含膽固醇髙的食物。

如果以上措施多管齊下保持一段時間，血脂還是沒有顯著改善，記得要找醫生加上藥物幫忙哦！

血脂是個大壞蛋，千萬要重視！

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