世界睡眠日：你的睡眠分數及格了沒？

你知道嗎？「不睡覺大賽」

或許，對於大部分普通人來說，這一生的事件中，佔用時間最多的事情就是睡覺。在2004年初，英國曾舉辦了一個「不睡覺大賽」，在這個比賽中，一位19歲的女孩堅持178小時沒有睡眠而贏得了這次比賽，並獲得了18萬美元的獎金。但她賽後直言，在這個痛苦的過程中，頭腦混亂甚至出現了幻覺，相關人士都對如此不宜健康又無聊的比賽進行了譴責。不過由此可見，睡眠對於人類的健康生活尤為重要。

充足的睡眠對人體健康尤為重要，但相信有不少人深有體會：我每天明明睡得夠多，為什麼每天醒來還是很累，就像睡了「假覺」一樣？

專家告訴你：這很有可能是因為你的睡眠質量太低了！

下面就來測一測，你的睡眠質量達不達標吧！

第一題選擇前兩項者，睡眠質量偏低，且有極大可能患有鼾症。

第二題選擇超過兩項者，睡眠質量極低，且鼾症已影響到全身系統健康，表示其鼾症已較為嚴重，應加以重視並及時檢查就診。

據統計，有超過六成的網友說自己每天晚上都打呼嚕；感覺嘴干、記憶力下降、夜裡憋醒位列前三甲。

據世界衛生組織統計，全球27%的人存在睡眠問題，即每4人中至少有1人。而中國睡眠研究會一項調查研究表明，目前我國內地成年人中失眠患病率高達57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。睡眠障礙還增加了交通事故的發生風險，8成重大交通事故與司機睡眠不足有關，連續17個小時不睡覺再駕車，肇事風險「等同於醉酒駕車」。

此外，睡眠問題還與高血壓、糖尿病、肥胖等慢性疾病有著密切的聯繫。而在睡眠障礙中，睡眠呼吸暫停綜合症（俗稱打鼾）則是最兇險的情況，全世界每天有3000人因為打鼾導致死亡。

不過，很多人都不懂……

……這打呼，怎麼變成了致命危險？

想弄明白為何打呼嚕致命，得先知道這呼嚕聲到底是從哪來的……

為此我們特地採訪了北京專家王玉珩教授，為我們講解關於「打呼嚕」的那些事兒。

打呼嚕」人群的現狀 急需引起社會關注

王玉珩教授：嚴重、病態的打呼嚕，醫學上被稱為「鼾症」。因為打呼嚕廣泛的存在於日常生活中，所以人們對它也就見怪不怪了。打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，嚴重時氣道可能會完全阻塞，發生呼吸暫停，空氣不能進入肺部，會造成體內缺氧和二氧化碳瀦留，因此有很多因為打鼾導致猝死的病例。每年因打鼾夜間猝死的病例數量卻依然逐年遞增。但目前鼾症疾病治癒率並不樂觀，原因主要在於對疾病的認知度低，導致不知病，甚至知病不治。

「鼾症」可影響到全身系統健康

王玉珩教授談講：睡眠質量關係全身健康，因此鼾症對各個年齡層的人群可產生多種不同的危害。分類來說：青少年打鼾，大部分是由腺樣體肥大所致，置之不理不僅可導致晨起頭痛、睏倦、記憶力減退，還會形成「腺樣體面容」，該面容一旦生成難以恢復，嚴重影響孩子的未來。

中老年人打鼾如不及時治療，極易導致高血壓、心律失常心臟病、腦血栓等等嚴重疾病甚至窒息促死。不僅如此，鼾症患者還會嚴重影響伴侶和家人的休息，有72.5%的妻子因丈夫打鼾每晚少睡1~2個小時，或有30.6%從鼾聲中驚醒。9.7%的婦女因丈夫鼾症導致神經衰弱失眠抑鬱！

你的睡眠及格嗎？多導睡眠監測幫你科學打分

了解了鼾症的可怕後，你是否想檢查一下自己的睡眠是否安全健康呢？天津長庚耳鼻喉醫院可藉助多導睡眠監測儀，為患者提供安全、自然、舒適的睡眠監測環境，使他們可以順利、準確地完成鼾症檢查。該監測技術通過夜間連續監測打鼾者心率、呼吸、腦電圖、心電圖等，了解打鼾者睡眠深度、呼吸狀況及對身體健康的影響程度，客觀評價打鼾者的睡眠質量，為醫生的治療提供可靠依據。

為了給患者提供專業科學的診療服務，國際睡眠日期間，長庚耳鼻喉醫院還特邀北京耳鼻喉科知名老專家王玉珩教授、以及擅長中醫診療耳鼻喉疾病的張瑞民主任、天津知名耳鼻喉專家鄭鉞、蔣福山、張濤主任等來院坐診，為患者把脈健康。

※溫馨提示：諸位專家的會診時間略有不同，有需求的市民可通過電話或網路預約、諮詢、申請公益篩查名額等，以便合理安排出行時間。

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