答應過不聯繫，可還是忘不掉前任怎麼辦？
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前幾天，一個朋友在後台留言說：
我和男朋友分手了，但我每天還會想起他。我承認放不下就是放不下，我說服不了我自己。只能說，我不放棄。
這種感覺大概就是一場獨角戲吧，一個人自娛自樂，暗自傷神。
我想學著如何遺忘。 可是一年多了，其實每天還是會想做任務一樣，睜眼第一件事就是想起他。尤其是在生活遇到挫折的時候，像渴望避風港一樣的想他。
會想要聯繫他，可是我想我的底線就是我的面子，我又覺得不能失掉面子。我真的很痛苦，不知道該怎麼辦。
現在的人好像普遍更理智，心裡的痛苦不會到處訴說以求安慰，更多的時候都是自己暗自舔舐傷口，默默承受。
比如說，失戀這一件事。一開始，身邊的朋友可能會好言相勸，會安慰，「沒事，會過去的」，可是你會發現，有的事情根本過不去。
雖然道理都知道，但你還是做不到
你試過去忘記他，然後聽信了朋友的建議，讓「自己忙起來就會忘記很多東西」。於是你開始瘋狂的給自己加派任務，做各種你沒做過的事情，企圖讓自己的時間被填滿，不讓自己閑下來。
你以為這樣一來就再也沒有閑心思去想他，可是，等你在忙的時候，你真正的就忘了他嗎？
並沒有。你會發現不管自己多忙碌，哪怕就是在呼吸間，總是會有閑隙，而他卻恰如其分的趁著這一點閑隙準確的滲入你的思想里，你又開始心猿意馬，黯然神傷。
你努力的告訴自己，「他沒什麼好的，不要去想了，沒意義」。甚至你故意把他想成是一個「渣男」，然後不停的「唾棄他」、恨他，以為這樣可以死心。
可是等到別人在你面前說他「渣」的時候，你嘴上雖然很認同的笑著說「呵呵，是啊」，但在心裡卻開始懷疑，「其實他也挺好的，有時候很寵我」。或者你會直接說出來為他辯解、為他打抱不平，這又讓你的朋友們瞠目結舌了。
好了，還有最後一條路。就是所謂的「忘記一個人，最好的辦法就是重新愛上一個人」。你可能主動（或者被動）的接受一段新戀情，對方可能很好，可能比前任更優秀，可是你總是不自覺得的有一種抵觸心理，會反感對方，尤其是他過分親熱的時候，你會感覺很噁心。
因為你當初和前任的戀愛是那樣的簡單，那樣的純粹，那樣的溫馨。你再也找不到這樣的感覺了，所以懷疑起新的那個他，甚至以前任的標準去衡量他。
可是，這個世界上沒有一模一樣的人。
但有一成不變的爭吵。等到你在他那裡受委屈的時候，你的心裡第一時間想起的就是前任，你會對比，如果是他，肯定不是讓你在這種事里受委屈，現在的他真的太不懂你了。
你會毫無保留、不遺餘力的想起前任的各種各樣的好，而對身邊那個人的懷疑又一次的加深了。
雖然這個時候你沒有爆發出你的不滿，只是在不停的壓抑著自己的感情。
但是這樣，你幸福嗎？答案似乎毫無疑問。
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那麼，有什麼好的解決辦法呢？
首先明白一點，你可以想起前任，不要覺得有負罪感，那是再正常不過的事。因為只要曾經擁有、認真愛過，分手後沒有誰可以把地方忘得一乾二淨，「從此天涯是路人」只是詩句，不是現實。
重點是，你可以回想你們一切美好或痛苦的記憶，但請不要沉浸其中，不可自拔。假如你不管不顧的沉浸其中，就會像陷入一個漩渦一樣，再也走不出來。
簡單的說，你可以想他，但「想一下」就好，只是一下，一個瞬間，不是一個小時，更不是一天。你要時刻提醒自己，「不能沉浸，不能沉浸」。
如果你還是做不到，那就不要強忍著吧。想聯繫他，想和他說什麼話就說吧，不要苦苦為難自己。也不要覺得沒「面子」，更不要覺得沒尊嚴。
只要你不是跪舔，這根本涉及不到尊嚴的問題，千萬不要被旁人所言戕害。
因為這個世界上雖然有感同身受，但更重要的是冷暖自知。你要清楚的知道你要的什麼，你不要的是什麼。
當然，當你下定決心再去聯繫前任時，有很多問題值得注意，需要很多技巧，切忌隨心所欲，那樣往往徒勞無功，甚至加劇惡化。這裡面最要命的就是絕對不能過分的暴露你的需求感。
從人的本性上來說，人一旦對某種事物有了需求感，就會想盡一切辦法去得到它，如果手段不能達到目的，就會從內心油然而生一種奴性，希望可以放低姿態去感化對方，由此而來的，就是一系列主動投資、跪舔、祈求等行為。
所以一定要有一個健康的心.態，保持好距離，克制自己的需求感。
因為他現在對你的態度，就跟一條彈簧，你越用力，他反抗的就一定越強烈。
還有，你不能急，心急連熱豆腐都吃不了，還能挽回一段愛情嗎？所以要有耐心，要有打持久戰的心理準備。
當然，這裡面有很多細節的東西需要量身定製方法。如果您有這方面的情感困擾，就多關注我們的微信平台，或者與我們專業的情感顧問取得聯繫吧。
祝你幸福。
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