疲勞嗜睡需重視，有可能是這些疾病的表現，教你幾個方法讓身體元氣滿滿

春天來了，又到了春困的季節，各種不想上班的情緒開始紛至沓來，一到辦公室，彷彿被睡神附體一般，哈欠連連，沖一大杯濃茶都不能驅趕昏沉的睡意。

那麼問題來了，為什麼一到春天人就容易犯困呢？

這裡從科學角度和中醫角度來解釋一下這個問題。

首先，科學研究認為，冬天的時候氣溫低，人體的末梢血管處於收縮狀態，五臟六腑和大腦的供血也相對充足，這樣的狀態會使人盡量多的保持體內的熱量，所以人也就感覺有精神。而到了春天，隨著氣溫的回升，人體的機能還未及時的調整過來，所以就會出現犯困的現象。

從中醫角度來解釋：中醫認為，冬天的時候陽氣沉降，陰氣上升，陽氣降於內則身體精力充沛，陰氣升於外則頭腦清凈，所以冬天人一般不犯困。到了春天，陽氣漸升而陰氣漸降，陰陽交接之時氣機含混不清，故而容易犯困。

其實，在春天來說，一般情況下的睏乏是正常的，但是有些人的出現了嗜睡的狀態，晚上休息的時間也不少，睡眠質量也有保證，但是白天還是困，午休時難以清醒，而且睡後不解乏，越睡越累，一整天都在哈欠連連，還伴隨記憶力減退、思維能力下降等現象，像這樣的情況就需要引起重視了。

科學研究認為，嗜睡與很多疾病有關：

1、糖尿病。主要表現就是白天過度疲倦，甚至是正常人的兩倍多。

2、抑鬱症。也是白天睡意過濃，甚至是正常人的三倍。

3、腦部疾患。如腫瘤、炎症、腦萎縮、動脈硬化和腦血管疾病等都會引起嗜睡的現象。

4、甲狀腺機能減退。甲減的情況也會出現疲勞嗜睡。

如果排除以上疾病，單純疲勞犯困的話，我們就要考慮從中醫調理或改善生活習慣入手了（當然，上述疾患也可以採用中醫療法）。

對於嗜睡，中醫認為有以下幾點原因：

第一、濕氣泛濫阻滯氣機。這一種情況的人一般形體肥胖，脾虛，由於濕邪阻礙氣機升降，故而出現疲勞嗜睡的現象。這種情況可以用健脾利濕的方法改善。具體方劑有理中湯、參苓白朮散、五苓散、附子湯等，結合病人體質，組方遣葯，加減治療。

第二、邪在少陽，陰陽之氣不得轉接。這種情況一般伴隨口苦咽干、頭痛目眩等癥狀，可用小柴胡湯之類加減治療。

第三、陽氣虛衰，陰邪瀰漫。陽氣虛衰不能升騰於頭部，導致頭部濁氣瀰漫不得沉降，導致昏昏欲睡。這種情況一般還伴隨怕冷、腰背酸冷、腹瀉等癥狀，可用麻黃附子細辛湯、四逆湯、真武湯等方劑加減治療。

除了以上辦法，我們還可以從改善生活習慣方面著手，逐步改善體質，趕走睡神。

第一、改善作息時間，遵循《黃帝內經·四氣調神大論》的原則：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生。春天的時候要早起，起來後到空闊的地方散步，要注意穿著寬鬆，使情志隨著春天的氣機升發起來。

第二、多運動。休息時間可以去爬爬山、看看風景，多接觸大自然，讓自然的生機融入體內。多聽一些曲調明快振奮心智的音樂。

第三、按摩法。可以用五個手指張開，叩打頭部神經，改善血液循環，促進陽氣升發。還可以站起來踮腳尖、深呼吸，促進血液循環，趕走睡意。

好了，說了那麼多，希望能幫到大家，每一天都能元氣滿滿，精神煥發！

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