若要身體好，九窩少不了

以前對於健康觀的認識是「無病即健康」，隨著醫療科技的進步，現代人的健康觀也發生了變化，越來越追求整體健康。即健康不僅要保證一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，還需要一個人生理、心理和社會的完好狀態。我們的身體里其實藏著頸窩、腰窩、腋窩等這些養生窩，經常按壓這些健康窩，能夠延年益壽的喲！

1 眼耳窩

眼窩是位於眼周圍的窩。經絡方面，眼睛周圍有許多穴位，如睛明、攢竹、絲竹空、承泣、四白穴等，這些穴位都能夠起到明目安神的功效，如果有空經常按揉這些眼窩，可以緩解眼睛的疲勞乾澀、近視的痛苦。耳窩位於耳垂後凹陷的地方，是中醫經絡中翳風穴的位置。經常按壓翳風穴，會有酸脹的感覺，而且還能防治感冒和聰耳的作用。

2 頸腋窩

頸窩位於我們的喉結下而胸骨上的凹陷處，即中醫天突穴的位置。長時間按壓天突穴可以通利氣道，改善哮喘患者呼吸不利的痛苦，同時還能改善慢性咽喉炎患者的噁心嘔吐。腋窩內有極泉穴，按摩極泉穴能夠調理心經的氣血運行，起到寬胸理氣、寧心安神的作用。注意對於孕婦、嚴重心腦血管病患者和腫瘤有淋巴轉移患者，不可拍打腋窩處。

3 肘腿窩

肘腿窩都是人體四肢關節連接處，也是疾病的反應區。經常拍打肘窩能夠降肺、胃火，肘窩附近有大腸經穴位，肺與大腸相表裡，大腸經與足陽明胃經同氣相求，所以經常便秘腹脹和牙痛胃火旺的患者，可以常拍拍肘窩。腿窩是腿彎後的窩，此處有委中穴，學過經絡的都知道「腰背委中求「，所以經常感覺腰背疼痛的患者，可以按壓委中穴，能夠緩解腰背疼。

4 腰臍窩

腰窩即腰背後的兩個窩，腰眼穴。像腰肌勞損、腰椎病變等引起的腰酸腰痛，除了按壓上訴的委中穴，還可以按揉腰眼穴。如果經常揉腰眼穴，還能調和內臟功能。臍窩也就是肚臍眼，即神闕穴（保健按摩穴之一），可以大補元氣。對於體質虛弱者，經常腹瀉和腹部怕冷，可以配合艾灸神闕穴能夠治療。

5 腳底窩

腳底窩，需要我們蜷足時才會出現的凹陷，中醫稱之為湧泉穴，是腎經剛出來的穴位，也是保健按摩穴之一，平時可以推搓湧泉穴，能夠防治老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病。

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