一年之計在於春，寶寶春季養生
「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起......」這是《黃帝內經》告訴我們的春天的養生方法。春季的正月、二月、三月，是萬物復甦的季節，自然界呈現出一片生機蓬勃的景象。為了適應這種自然環境，人們應該晚睡早起，起床後散散步，穿著寬敞的衣服，披散開頭髮，不要使身體受到拘束，以便使精神隨著春天萬物的生髮而舒暢開心。
中醫認為，養生的關鍵在於順應自然，調和陰陽，應該讓人體中的陰陽與四季的陰陽變化相適應，以保持人與自然的協調統一，達到延年益壽的目的。
1、春季萬物復甦，生長旺盛，所以說春季是小朋友生長旺盛的季節。
春天五行屬木，而人體的五臟之中肝對應的是木的屬性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，小朋友就像幼苗一樣，在春天生長速度比較快。所以在春季做小兒推拿，順應天時，可以促進小朋友長身高。
2、春季肝旺，要注意肝與脾的關係，肝和肺的關係。
（1）春季肝氣旺盛，如果肝升發太過，則會影響小朋友的脾胃功能。因為兒童的生理特點是「心肝有餘，肺脾腎不足」。小朋友的肝旺脾弱是常態，但是在春季，肝的升發表現得更加強大，「過猶不及」，肝的功能太旺，則會影響到脾臟的運化功能，中醫稱之為「肝克木」。臨床上我們會發現小朋友的鼻和嘴唇周圍表現出青色，小朋友會伴隨有胃口較差，最近來俐緣堂調理的媽媽還反映小朋友這幾天脾氣比較暴躁。
（2）春季肝氣旺盛，如果肝升發太過，對肺的功能也會有影響。小朋友的肝旺肺弱是常態，如果春季小朋友的咳嗽老是反覆不愈，這時候要注意考慮到肝對肺的影響。
3、注意春夏養陽
春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。
4、春季要注意避風
春季多風，而風邪是春季疾病主要的致病因素，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、流感，白喉、猩紅熱等，所以春季要謹防流行病。對於小朋友來講，特別要注意避風，不要太早和太晚呆在戶外。建議小朋友不能忽略相關疫苗的接種。
5、春季氣候不穩定，要注意穿衣
春季是冬夏轉換交替的季節，冷暖氣流互相交爭，時寒時暖，天氣變化無常。家長要及時根據具體的天氣情況，給小朋友添加和減少衣服。
~~春季我們都要保持心情舒暢哦~~
肝在五志中為怒，肝的一個重要功能就是主疏泄，意即情志愉樂，舒暢，要求笑臉常在、笑口常開，切忌惱怒或鬱悶，二者均可變生肝病。古雲「百病生於氣」，「怒傷肝」， 「大動肝火最傷身」，言明肝臟的健康與否和情緒是有直接關係的。易怒或憂鬱會傷肝氣，久而久之，可誘發肝病或加重原有的肝病。肝病常見的癥狀有易煩躁易怒、眼乾耳鳴、口乾口苦、肝區脹痛、食欲不振等。
所以養肝第一步就是保持微笑、保持愉悅的心情，則肝的疏泄功能就正常，氣血調和，肝氣順達。養肝護肝在春季就要注意調節情緒。「人和百福生」，避免「怒髮衝冠」，這個在中醫里被歸類為「肝火上升」、「肝火旺盛」、「萬病氣上來」， 我們要學會控制和管理情緒。
~~養肝護肝，色味為先~~
中醫有 「五色入五臟」之說。春季養肝以色味為先。五色與五臟相配，五色即綠、紅、黃、白、黑。青主肝，紅主心，黃主脾，白主肺，黑主腎。青色入肝「肝主青色，青色入肝經。」可見肝喜青色喜綠色，綠色的東西入肝，春天綠色的果蔬是最好的應季食材，即青色綠色的食物能養肝護肝。食用綠色的時令果蔬能益肝氣、緩解肝鬱、抑制肝陽、防範肝疾，能明目。 「葯補不如食補」，春季有很多應季的果蔬如綠豆、黃瓜、毛豆、芹菜、菠菜、竹筍、蘆筍、韭菜、青椒、大白菜、獼猴桃、海帶、春筍、萵筍、薺菜、芹菜、香菜、香椿、春茶等等。
另外「五味入五臟」，五味（酸、苦、甘、辛、咸)也與五臟相配，酸味入肝。春天正是肝旺之時，肝性喜酸，對於肝虛的病人，證見頭暈眼花，失眠多夢者，可以適量吃一些酸味的食物，以酸斂肝陰，可養肝血，有助於肝的升發。但是對於肝陽上亢，肝火過旺的患者，就要少吃酸味的食物，以免助長肝氣，使肝氣更旺，肝火更盛。《內經》曰「味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕」，是謂凡事均不可太過，五味也如此，意思就是春季肝旺，易致脾虛。無論是肝虛還是肝旺，都可以適量吃一些甜味食物，因為甘味入脾，而「脾胃為後天之本」「脾旺四季」如南瓜、蓮子、糯米、山藥、薏米、扁豆、麥芽糖等，可補益脾氣，補氣血，脾旺則肝健，肝氣、肝火也就不旺了。脾健可防肝陽過旺、過盛。
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