吃得很少，不僅沒瘦還胖了20斤！這裡面有什麼鬼？

吃很少卻依然很胖，很多關注減肥的人都在問這個問題。覺得真的是見鬼了！為什麼自己明明每天很克制自己的飲食，卻還是瘦不下來。最糟糕的是每天不吃飯，半年還胖了20斤。這簡直是人生中的陰影，減肥減到這種地步，真是夠夠的。看著那些吃吃吃，還不胖的人，覺得人生還有什麼希望。

今天我們就來分析分析，為什麼明明吃很少卻還是減不下來！

你真的懂少吃的含義嗎？

吃很少是什麼概念，人與人之間的概念是不同的。從減肥的角度來說，如果熱量攝入的很少，這才算是真正意義上的吃的很少。如果你以前每天攝入2000大卡的熱量，後來進食1000大卡，這真的算是少吃了。但是大部分的人，並沒有意識到自己吃的並不少。

很多人說自己吃得少，可能是正餐沒吃，但是零食不離嘴，搞得自己很餓，自認為「吃很少」，還不瘦。還有的人，吃的不科學。雖然吃的少，但都是容易發胖的垃圾食物，怎麼能不發胖。也有這種情況，平時吃很少，但是暴飲暴食情況很多，這還想瘦？不可能！又或者是，才控制飲食半個月，就說自己瘦不下來，減肥是一個慢過程，不能一看不見效就放棄，否則怎也會沒效果。

吃的過少，不會瘦！

為什麼你會採用少吃的方法來減肥，相信一定是因為你節食最開始的時候，嘗到了不吃飯掉體重的甜頭，因此就著了魔似的不吃飯，想以此來減少體重。其實，完全的避免一些碳水化合物，不正常的進食會讓你的代謝減慢，因為碳水化合物和脂肪都是代謝的動力，沒有了動力還怎麼談減肥。

另外，必須要告訴大家的是，節食的方法用的時間長了，就不起作用了。因為身體也是很聰明的，並不是那麼的好騙，會啟動一些防禦機制來自我保護，不會輕易的燃燒脂肪。可能一開始節食一周，體重掉5斤。過一段時間第二次嘗試的時候，身體就只能掉3斤。下一次，就一點也補不起作用了。身體的自我保護是原因之一，原因之二是因為代謝會隨著時間和年齡的增長而變慢。

當節食不起作用的時候，你就不要再用這種方法了。最好，開始運動，這才是最科學的減肥方法。

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