腰酸背痛別忽視，警惕腰肌勞損

腰酸背痛在許多人看來並不是病。歇一會兒就好了，可是這看似平常的癥狀確是身體傳遞給我們的信號，提醒我們關注脊柱健康。其實，腰肌勞損離我們很近，希望大家能夠多了解一些腰肌勞損的知識，發現癥狀及時就診。保持脊柱健康，享受美好生活。

腰肌勞損為腰部肌肉及附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，又稱功能性腰病。

病因：

1、急性腰扭傷後治療不及時，處理方法不當。

2、長期反覆的腰部運動及過度負荷。如長時間坐位、久站、彎腰抬重物等，均可使腰肌處於高張力狀態，久而久之就會導致腰肌勞損。

3、慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定的關係。氣溫過低和濕度太大都可誘發或加重腰肌勞損。

危害：

腰肌勞損不僅會影響工作生活，若是長時間得不到重視及治療，日積月累可導致肌纖維變性，甚至少量撕裂，形成瘢痕，纖維條索和粘連，遺留長期慢性腰痛。

合併症：

腰椎間盤突出

腰椎管狹窄等

臨床表現：

1、急性期疼痛較為劇烈。

2、勞動時疼痛加重，休息時減輕。

3、腰骶部有壓痛點。

4、可出現腰肌痙攣及腰部活動受限。

治療方針：

控制癥狀，減少複發，提高患者生活質量。首先要加強休息，避免過勞，矯正不良體位，進行適當的功能鍛煉。

藥物治療主要口服非甾類抗炎葯，舒筋通絡、活血化瘀類藥物及鎮痛葯。

還可局部封閉，採用理療、推拿、按摩、針灸等治療。

健康建議：

1、防止受潮、寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。依據氣候變化及時增減衣物。出汗及淋雨後要及時更換衣物或擦乾身體。

2、及時治療急性腰扭傷，充分休息，避免轉為慢性，習慣性腰扭傷。

3、體力勞動和體育運動前做好準備活動，勞逸結合，防止過勞。

4、糾正不良姿勢，避免彎腰低頭過久，經常變換體位。辦公室一族可以在腰部加一個靠墊以減緩壓力。

5、宜卧硬板床，過軟的床墊無法保持脊柱生理彎曲度，所以應當選擇偏硬的床墊。

6、注意減肥，控制體重。身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和產後婦女，處於易發胖的時期，要注意控制飲食，加強鍛煉。

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