2類食物能延長更年期女性的壽命，防癌專家天天都搶著吃！

研究已發現，食療對更年期女性調理身體有不可替代的作用，並且吃對食物也能延長壽命且有防癌作用。我們都知道，更年期女性易患癌，因此，對更年期朋友來說，生活中不能少了以下兩類食物。

1、菌菇類食物

在菌類植物松菇中，專家發現了豐富的MAP抗腫瘤蛋白，其對癌細胞具有很強的進攻殺傷作用。又如用一種叫叢生口蘑的菌類餵養接種腫瘤的小白鼠，具有較強的抑制癌症發生的作用。在動物實驗中已證明許多菌類均有抗癌作用。

因此，更年期女性日常生活中應該多吃菇類食品，比如香菇、金針菇等。食用菌不僅美味，而且有很高的營養價值。不僅如此，真菌的藥用價值也已引起醫藥界廣泛的關注，專家一致認定菌類是最有效也是最安全的抗癌藥物。

2、大豆食物

研究發現，更年期女性若是將大豆食物(如豆腐)加入到每天的飲食中，那麼患癌的比率將比根本不食用大豆食物的人低80%。實驗發現，大豆中所含的皂甙與抑制大腸腫瘤細胞具有劑量依賴的相關性，也就是說飲食中含有大豆的量愈高，患癌的風險就愈低。

在每天的飲食中加入大豆食品，還可以把患癌率降低40%。每天食用豆腐或其他大豆食物的更年期女性患癌的幾率只有不常吃大豆的女性的一半。

此外，傾，城，蜜、粗糧、穀類食物也是很好的保養食物，由五種天然花蜜採集而成的此蜂蜜對卵巢早衰有很好的預防作用，也能緩解更年期綜合征，據說某，寶就有。粗糧等可以加快體內新陳代謝。

此外，以下幾種方法也可使用：

1、定期體檢，防患未然

定期體檢，可以及時篩查疾病，越早發現、早治療，治癒的可能性也就最大。體檢只需花上半天時間「折騰」一下，可能會讓你受益終生。

2、曬對太陽，護好皮膚

曬太陽對身體有益，但也要曬得對，這對預防癌症效果非常明顯。陽光強烈時，在戶外最好選擇亮色，寬鬆但編織緊密的衣服，以反射更多的紫外線；多塗幾次防晒霜，戴上太陽鏡和寬帽檐的帽子。

平時要注意盡量躲開早上10點至下午4點這段時間的太陽，不要使用日光浴床和太陽燈，它們也會帶來過量紫外線照射。

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