喝蜂蜜能減肥嗎？早晨空腹喝蜂蜜水好嗎？

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蜂蜜入葯之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。蜂蜜是一種保健美容的天然佳品，今天我們就一塊來了解喝蜂蜜水的好處，喝蜂蜜的禁忌，比如早晨空腹喝蜂蜜水好嗎？晚上喝蜂蜜水好嗎？

喝蜂蜜能減肥嗎？

有人可能會認為蜂蜜裡面含有糖分，食用後容易發胖，但其實只有蔗糖才會導致發胖，而蜂蜜裡面大部分的糖分是葡萄糖和果糖，這些糖分不僅容易吸收消化，而且還能燃燒身體裡面多餘的脂肪，而真正導致發胖的蔗糖只有少許，並且蜂蜜具有潤肺潤腸的功效，能夠殺菌解毒、治療便秘，因此喝蜂蜜並不僅不會胖，而且還具有減肥瘦身的功效。

蜂蜜的作用與功效 喝蜂蜜水的好處

緩解疲勞：蜂蜜裡面含有大量的能量，可以刺激大腦神經，並且裡面富含的果糖、葡萄糖等糖分能夠促進血液循環，改善血液營養，能夠有效緩解疲勞。

消食排便：蜂蜜能夠潤腸通便，促進胃酸分泌，可以治療便秘，以及健胃消食。

潤肺止咳：蜂蜜是一種非常好的天然滋補食品，具有止咳化痰，潤肺消炎的功效。

解酒醒酒：醉酒後全身都會感覺到難受，因此解酒醒酒食物這時就少不了了，蜂蜜裡面含有的果糖能夠分解酒精，能夠起到快速醒酒，緩解醉酒頭疼的情況。

安神助眠：蜂蜜裡面含有多種營養元素，能夠調節神經系統，緩解緊張情緒，以及治療失眠多夢的情況。

美容養顏：蜂蜜絕對是最理想的天然美容養顏聖品，能夠為肌膚提供充足的營養，從而讓皮膚滑潤後彈性。

喝蜂蜜的誤區

早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

早晨空腹時並不是喝蜂蜜水的最佳時間，因為蜂蜜水裡面含有的大量果糖，被吸收代謝之後會轉變成葡萄糖，因此容易被吸收和消化，如果早晨空腹直接飲用蜂蜜水，不僅不能起到幫身體排毒的功效，而且還會浪費蜂蜜裡面的營養。

因此建議早晨空腹後直接喝一杯溫開水，之後就可以喝蜂蜜水了，這樣不僅能夠更好的發揮蜂蜜的功效，而且還能快速的將身體裡面的毒素排出。

晚上喝蜂蜜水好嗎

晚上睡覺前不建議喝蜂蜜水，因為喝完蜂蜜水就睡覺，容易導致糖分變成脂肪，堆積在身體裡面導致發胖，而且如果不刷牙就直接睡覺，容易導致大量細菌腐蝕牙齒，從而出現蛀牙。

蜂蜜可以用開水泡嗎

因為蜂蜜裡面含有大量的葡萄糖和果糖、微量元素、維生素、酶等各種營養，因此建議用不超過60攝氏度的溫水沖泡，如果用開水沖泡就容易破壞蜂蜜的營養，容易造成蜂蜜的顏色、味道、香氣都出現變化。

喝蜂蜜的最佳時間

剛才我們已經了解早晨空腹喝，以及晚上睡覺前喝蜂蜜都不是最佳時間，那究竟什麼時候喝蜂蜜水最好呢？建議大家可以選擇飯後2小時喝，這時身體透支的最厲害，喝一杯蜂蜜水能為身體補充營養和能量，更好的發揮蜂蜜的功效，還能緩解疲勞、美容瘦身、以及排毒減肥，並且不存在副作用。

你學會了嗎？有什麼想吃想學的，歡迎留言告訴我！

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