選對了瑜伽裝備，你離女神又近了一步！

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halo，晚上好，我是Tina唐幼馨。

天氣漸漸回暖

感覺身體每一個細胞都忍不住在跳躍

這樣的天氣正是大練瑜伽揮灑汗水的好時機

今天想跟大家聊聊如何挑選瑜伽裝備，

其實瑜伽道具能夠更好的幫助體式練習

讓舒展身體的時候更加舒適

也會大大增進瘦身效果~

瑜伽墊

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瑜伽墊可以防滑，還能保護膝蓋、手和腳，防止我們在練習時受傷。瑜伽墊的尺寸建議使用6mm，國內尺寸為173X61;建議購買1300克以上的墊子 。

怎樣的瑜伽墊比較好呢，大家可以根據下面的方法在買之前測試以下~

1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

2、買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質是否容易破裂？

3、用手掌輕推墊子表面，要有一種乾澀的感覺，如果墊子表面發泡劑殘留過多會有濕滑的感覺，那麼在上面做練習時容易打滑、摔傷。

4、初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的;有一定基礎的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

瑜伽球

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利用瑜伽球，可以做很多伸展身體的運動，不但能避免肌肉酸痛，還有按摩作用，當人與球充分接觸時，它就會很好地對人體進行按摩，達到舒緩緊張作用。

瑜伽球尺寸有好幾種，面對大大小小的瑜伽球我們該怎樣選擇呢？

1、根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種。

2、身材嬌小的女士，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合於高大的男士。

3、除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的健身球，要非常的有彈性並且具備十足的安全性。

瑜伽磚

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瑜伽磚是練習瑜伽時的輔助用具，可以幫助初學者將動作做到位。比如，當你做站立前屈時，如果雙手夠不到地面，可以在地上放塊瑜伽磚，先用手雙手去碰觸瑜伽磚，再慢慢去觸碰地面。

當購買一塊瑜伽磚，我們需要考慮大小、材料、成本和數量。

1、大小：艾揚格瑜伽磚的標註尺寸是9×6×3英寸（就是23×15×7.6厘米），實際購買時我們需要根據個人的情況來選擇，比如你的手比較小，那麼就考慮選擇一下略小的瑜伽磚。反之，就選擇一個更大的。

2、目前常見的有兩種材質TPE和EVA。TPE的氣味比EVA的小，手感和防滑性略好，最重要的是TPE材料環保無毒，對皮膚無刺激，而且可以回收再生更加環保。但是價格來說TPE會貴一些。

3、對於大部分的體式來說，練習瑜伽只需要一塊瑜伽磚。如果你想獲得更多和更大範圍的支撐，可以嘗試使用兩塊或者更多。當然，一般有兩塊瑜伽磚就足夠了。

瑜伽伸展帶

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瑜伽伸展帶，又稱瑜伽繩。它可以幫助初學者將動作做到位，還能緊實地扣住身體，讓雙手空出來做延伸動作。

在了解如何使用瑜伽伸展帶前，我們得先了解如何正確栓扣瑜伽伸展帶。伸展帶中間有一橫杠，橫杠有一面是粗糙的，一面是比較光滑的。

1、首先左手拿扣子，將光滑面朝上；

2、右手把帶子理順到另一頭，從帶子裡面的扣從下往上穿

3、繞過橫杠，經過外面這個孔從上往下穿

4、最後可以進行鬆緊的調整

除了上面講到的這幾樣瑜伽道具，瑜伽服、乾淨的毛巾、練習時備好運動水壺這些在瑜伽練習中也是必不可少的。

瑜伽服

瑜伽練習時要穿寬鬆服裝，否則會影響動作的伸展性。另外，練習瑜伽很容易出汗，要選擇吸濕、排汗性好的布料，會讓練習過程更舒適。

乾淨毛巾

毛巾不但可以用於擦汗以保持身體清潔，還可以在工具不全的情況下，輔助我們練習一些瑜伽動作。

運動水壺

練瑜伽時最好用運動水壺裝滿滿一壺水放在身邊，渴的時候就喝一點，但注意不要喝太多，這樣既能防止口乾舌燥，也能避免運動過程中猛灌水對身體造成傷害。

瑜伽的奇妙之處在於，

當身心達到完美和諧時，

我們便成就了自我實現。

在每次的呼吸里，在每個體式里，

更好的發現身體和自然的融合秘密，

發現曾經忽略的那個真實的自己。

希望大家都能夠堅持練習

Namaste~

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和我一起學習瑜伽，做性感健康女人~

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