酸棗仁怎麼吃治失眠
酸棗仁為鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，味甘性平，入心肝二經，是常用中藥，臨床具有養肝、寧心、安神的功效。下面請看福建百草堂對於用酸棗仁來治療失眠的建議。
一、治療失眠的原理
現代藥理研究表明，酸棗仁含有黃酮苷、叄萜、皂苷及有機酸等多種成分，因此，能夠有效鎮靜安神，對失眠者療效顯著。
酸棗仁主要是通過調節人體臟腑氣血的功能來明顯改善睡眠狀況的，且很少產生毒副作用。血不歸脾而睡卧不寧者，宜用酸棗仁大補心脾，則血歸脾而五藏安和，睡卧自寧。此外，非嚴重的失眠抑鬱症者都可以嘗試用酸棗仁來食療，堅持一段時間都能收穫一定的成效。嚴重失眠癥狀者最好配合藥物治療，這樣效果才會更好。
研究發現，酸棗仁主要是影響慢波睡眠的深睡階段，使深睡的平均時間延長，發作頻率增加，達到治療目的。而常用的治療失眠的西藥苯二氮類是具有鎮靜作用的藥物，不僅不良反應多，還易產生耐藥性，不宜久服。所以安全起見，輕度失眠症患者不要亂吃安眠藥來治療失眠，不妨試試服用中藥酸棗仁，安全可靠。
二、怎樣吃治失眠
睡眠不好會直接影響到整個人的精神狀態和身體素質，所以如果有失眠的癥狀，應該及時治療。一般，失眠癥狀不嚴重者通過食療來治癒是最安全的辦法。酸棗仁是治療失眠的良藥，民間也有酸棗仁治療失眠偏方，有需要的朋友不妨一試。
1、用酸棗仁、白米熬粥，治療神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人喝。做法簡單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。
2、治虛勞虛煩，不得眠：酸棗仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎窮100克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸葯煮取叄升，分溫叄服。
3、治骨蒸，心煩不得眠卧：酸棗仁100克。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，隨時可食用。
3、治膽虛睡卧不安，心多驚悸：酸棗仁50克。炒熟令香，搗細羅為散。每服10克，以竹葉湯調下，隨時可使用。
4、治心臟虧虛，睡卧不寧：酸棗仁(微炒，去皮)、人蔘各50克，辰砂(研細，水飛)25克，乳香(以乳缽坐水盆中研)0.5克。上四味研和停，煉蜜丸如彈子大。每服一粒，溫酒化下，棗湯亦得，空心臨卧服。
5、取酸棗仁30克，粳米50克，紅糖適量。將酸棗仁搗碎用紗布袋包紮，與粳米同入砂鍋內，加水500毫升，煮至米爛湯稠停火，然後取出紗布袋不用，加紅糖，蓋緊蓋，燜5分鐘即可。每晚臨睡前1小時，溫熱服。
三、效果如何
酸棗仁治療失眠效果如何呢?對於長期失眠的人來說食用酸棗仁可以緩解失眠癥狀，如果是癥狀較輕的失眠症患者，食用酸棗仁基本能有效治癒失眠症。而頑固性失眠症患者最好是配合藥物一同治療，單單服用酸棗仁效果可能並不明顯。
頑固性失眠是一種久治不愈的失眠症，以入睡困難、早醒、睡眠中易醒、醒後再難入睡，睡眠質量下降、頭昏頭脹為主要癥狀。用茯神棗仁湯加減治療，配合失眠症的藥物，療效更加顯著。此外，嚴重的失眠，可配合敷臍療法：硃砂0.2克填臍中，外用紗布包好固定，晚放晨取。對心腎不交引起的興奮性神經官能症，可用燈芯竹葉湯代茶飲用，臨睡前頓服。
另外，大家要注意，酸棗仁治療失眠的偏方並不是對所有人都適用的，而且效果也是因人而異的。失眠患者在選擇食療、葯療時應該在專業醫師指導下進行，切莫自行用藥，導致不良後果。
