春夏秋冬隨時切換的季節，養生朋克了解一下！
最近的天氣
年輕人今天還歡脫的把秋褲都脫了
明天就被鄭州的妖風吹的恨不得裹上棉襖
但作為將「春捂秋不凍」的養生小編
面對這樣的天氣
可以說是處變不驚了..
畢竟保暖褲還沒脫呢（嗯..4不4有點假了？）
佛系少女
佛系少女
馮提莫
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但是養生養對了，能讓我們每天元氣滿滿，做活力美少女美男子。但是若養生觀念不正確不僅會讓我們浪費大量時間精力，還有損身心健康。
以下這些養生誤區可是千萬不能模仿的呀！
熬夜玩手機怕傷眼睛
開護眼模式，換上綠色的壁紙
熬夜又怕傷皮膚
邊熬夜邊敷面膜就好啦
很困但又睡不著
咖啡里加安眠藥，兩全其美
因為減肥所以不吃飯
一邊餓肚子一邊吃胃藥
起床拖延不吃早餐
吃幾顆紅棗杏仁核桃
暴飲暴食肚子脹
來點健胃消食片
火鍋上火
藿香正氣液清熱解毒
健康是人一輩子的主修課，有些人只顧著眼前的吃喝玩樂，等到身體出問題，方知晚矣。隨著年輕人的亞健康問題越來越普遍，養生也逐漸在大學生中流行起來。
3月到了，眼看就是春季換季了，每到換季時節冷熱交替，更容易出現生病、體弱、皮膚過敏等問題，養生少女們更要非常注意了！
pao
泡
jiao
腳
如果你容易失眠，不妨試試睡前泡腳，尤其冬天泡完整個人都暖烘烘的很容易入睡。有個朋友常年失眠，小編就勸她多去泡泡澡，條件不允許的話泡泡腳也成。隔了一段時間她來跟我說，每天泡完腳後睡眠質量真的好多了~
說到泡腳，不得不提的就是「聯合國泡腳大使」孫儷了，天天在微博宣傳泡腳，隨便翻下娘娘的微博，真的沒隔幾天就要號召大家泡起來~
前兩天才在雨水節氣時發了泡腳微博。
除了二十四節氣宣傳大使，還是聯合國泡腳宣傳大使，看了一會兒娘娘的微博，彷彿不認識泡腳兩個字了…
ai
艾
jiu
灸
跟泡腳比起來艾灸真的聽上去離我們有點遙遠，就是用艾葉製作成條，通過點燃艾條刺激特定部位或者穴位。每次做完都覺得渾身溫熱，感覺像打通了任督二脈一樣特別舒暢~
之前看到張鈞甯旅行箱，作為台灣保養達人的張鈞甯居然出差隨身攜帶艾灸條，也是不折不扣的養生少女了！
孔子常常「無病自灸」，能長壽離不開艾灸的功勞。《扁鵲心書》中也提到「人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽」。
唐代醫聖孫思邈「艾火遍身燒」活百歲，尤其愛灸足三里，到了90多歲高齡，仍能「視聽不衰，神采甚茂」；年過百歲還能著書立說。
yin
飲
shi
食
以前總仗著「人生苦短，必須多吃」的理念，吃飯葷素不忌，只求大快朵頤。重油重辣怎麼爽怎麼來！
早餐一定不能省，早餐也一定要選擇營養豐富的食物。
豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的；純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯；早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人；粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補；果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。
平時飲食均衡，肉菜並吃，但肉可少吃，蔬菜要多吃。因為多吃蔬菜，有益排便，促進代謝，控制體重；蔬菜是維生素最佳來源，平穩血液酸鹼值；蔬菜增加飽食感，減少食物和熱量的攝取。
吃得太油膩，喝杯芹菜汁；吃火鍋後喝點酸奶，保護胃腸道黏膜；消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水；吃速食麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足；吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適；飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
多喝熱水雖然成了一個梗，但是喝熱水真的比喝冷水更養生。比如99年的吳磊弟弟就隨身攜帶了保溫杯，記者問你裡面放不放枸杞啊？？
bao
保
nuan
暖
以前每到秋冬，都是怎麼好看怎麼來，保暖？不存在的！但現在越來越覺得快凍死了保暖要緊！尤其老人家以前總愛叨叨膝蓋一定要保暖，否則老了會很痛苦。
你看93年的白敬亭，穿了破洞牛仔褲還在裡面套層秋褲，真的很養生朋克了~
儘管後來小白澄清說這真的是他自己的腿，但還是要語重心長的對他說，不穿秋褲是時尚，穿上秋褲是成長。
養生需正道，行走於養生江湖的小編已將一身絕學傳授於你們，還望各位切勿急於求成、「走火入魔」，養成良好的飲食、作息習慣方為上策。
不說了，就算是周六小編也要早睡養生了！
祝大家新學期吃嘛嘛香，身體倍兒棒！
養生達人責任編輯：宋嫣然
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