健康喝茶才是重中之重。別再自毀身體

茶文化在中國源遠流長。

喝茶除了清香可口外，還能帶來安神、明目、解毒、消食、減肥、保護心血管、防輻射、美容養顏等一系列功效，因此日常生活中很多人都有喝茶的習慣，甚至每天都會習慣性喝上幾杯茶。

但又有人說，長期喝茶其實會給腎臟帶來負擔，這是真的嗎?到底怎麼喝茶才能達到養生的目的?

茶的種類有很多，但不管是什麼類型的茶，大多都含有茶多酚、咖啡鹼、維生素等成分，具有利尿作用，有利於腎臟的毒素及時排出，因此喝茶總的來說對腎保健是有好處的。

之所以說長期喝茶會傷腎，很可能是因為一些人在喝茶方面存在著誤區。空腹喝茶就是對人身體有著很大的傷害。

如果空腹喝茶，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。此外，空腹喝茶時，茶中的咖啡鹼和氟容易被過量吸收，氟如果在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，影響腎功能。

喝茶在日常生活中也存在幾大誤區：

濃茶：濃茶中的多酚類物質和茶鹼物質增多，對身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，因此喝濃茶會加重腎的負擔從而傷腎。

酒後喝茶：有人說茶能解酒，因此有的人喝酒後都會喝上一些茶，這其實是大忌。其實酒精中的乙醇在肝臟內分解代謝，濃茶的茶鹼有利尿作用，會使尚未分解的乙醛過早進入腎臟，對腎臟造成損害。

喝隔夜茶：茶泡好以後應該趁熱喝，如果久置放涼了甚至放過夜，最好就倒掉不要喝了。因為茶水久置不僅會影響口感，而且維生素大多都會喪失，茶水中蛋白質、糖類等還會成為細菌、黴菌繁殖的養料，喝了可能會導致細菌中毒腹瀉。

你是不是也在喝茶呢？健康喝茶對自己對身體都有很大的幫助。

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