人過了45歲後，還每天都做這3件事，難怪肝臟健康總不好！

肝癌是人們熟知的常見癌症之一，不僅僅是因為它的發病率比較高，還有很多的名人因肝癌而去世。據相關的調查數據顯示，全世界新發肝癌的病例已經70多萬例左右，其中就有將近一半左右的人群是在中國，最嚴重的是每年的數據都在持續上升。

且在早期的時候往往會被人們忽視，最明顯的癥狀就是上腹疼痛，尤其是右上腹，對於45歲以上的人群更要注意，這就需要大家平時多觀察自己的身體狀況，以及生活上還要注意以下這3個重要的方面，才能更好的幫助我們預防肝癌。

預防肝癌要做到：少熬夜

熬夜是現實生活中很普遍的現象了，不管是因為加班或者是其它的一些原因，熬夜幾乎都在進行，很少的人有早睡早起的習慣。

但也正是因為長期在這樣的惡性循環當中，危害最大的就是身體健康了，有研究上證明，熬夜不僅會影響整個人的精神狀態以及面貌，還會增加心肌梗死、猝死等發生，對於機體的神經系統還有內分泌系統都會造成不同程度上的傷害，間接影響到我們的肝臟。

所以，安排好自己的時間，讓每天都規律的進行，才能讓機體更好的運作。

預防肝癌要做到：少吃霉變的食物

霉變主要是因為一些富含碳水化合物的食物，如我們經常用的食用油、花生、玉米、麵包等，再加上一定的溫度以及濕度，達到了之後，就會生成黃曲霉毒素。

還有筷子，如木筷子、竹筷子，當我們進食澱粉含量比較高的食物，如果沒有清理乾淨筷子上的殘渣，或者是本身筷子就已經使用的時間很長了，讓澱粉存留在筷子縫當中，就成了黃曲霉毒素的溫床，即使是經過多高的高溫，也不能將其殺滅，最重要的是這種物質還是誘發肝癌的第二大誘因，大家千萬不能忽視。

預防肝癌要做到：不喝酒

酒精是肝臟不喜歡的物質，當大量的酒精進入到機體，這時候人體最大的消化腺肝臟，就會幫助我們代謝酒精，少量飲用男性在每天25克以下，女性在15克以下，肝臟是勉強可以接受的。

但如果超出這個範圍，肝臟的健康也會越來越差，時間越長，對肝臟的損害也會越大，最後增加我們罹患肝癌的概率。

各位朋友，你的肝臟健康嗎？平時會喝多少酒呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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