夜晚寶寶的這個毛病太讓人頭疼，多少媽媽被「折磨」過？

文|秘籍君

現在很多媽媽們從產房中出來，馬不停蹄的就會奔赴到職場之中，每天白天面臨一堆讓人頭大的事情，下班回家還要照顧孩子，雖然現在各種各樣的帶娃神器確實讓家長們輕鬆了很多，但是哄寶寶入睡仍然是一個讓人頭疼的問題，到了晚上寶寶就興奮不好好睡覺，要不就是晚上頻繁的醒來，寶寶晚上的睡眠質量不僅關乎自己的發育成長，也直接影響著家長精神和身體狀況。

家長們試試這三個方法，幫助寶寶建立一個規律的睡眠習慣，減輕自己的壓力。

1.讓寶寶明確有白天黑夜的意識，培養寶寶自己入睡

新生兒寶寶最初尚沒有晝夜規律意識，父母在白天保持室內的明量，夜晚關燈拉窗帘，寶寶自然就有了白天和黑夜的意識，夜晚就不會一直鬧騰不睡覺，睡覺前固定的給寶寶洗澡澡，在床上輕拍寶寶，可以放舒緩的催眠曲，如果途中寶寶自己醒了，不要馬上就抱起來，陪在寶寶身邊讓寶寶有安全感，很快會再次入睡，一直抱著寶寶來回踱步，反而讓寶寶難以入睡。

2.夜晚家人都要參與進去，減少干涉，保持安靜的睡眠環境

儘早的給孩子準備嬰兒床，不要讓寶寶和父母睡在一張床上，一方面為了寶寶的安全，一方面就是父母的動作會干擾到孩子，還有一些家長過於擔心，一會兒看孩子是不是餓了，要不要換尿不濕等等，孩子在睡覺過程中你們要減少干擾，同樣的到了睡覺的時間家人就按時關燈，保持家中的安靜，給寶寶一個要睡覺的暗示。

3.減少對寶寶的回應和安撫

很多寶寶夜裡有一點動靜，父母就馬上出現，看到父母的出現，本來只是小聲的哼唧也會變成大鬧，所以減少對夜裡頻繁醒哭鬧的寶寶的回應和安撫，先暗暗的觀察，過一會兒寶寶自己會停止哭鬧自然睡去。其實寶寶的適應能力很強，所以父母們只要掌握科學的方法是可以幫助寶寶建立良好的作息規律的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！