5種食物是血栓「聖葯」！中老年人堅持吃，血栓不上身！

血栓到底是什麼，這個名字聽起來感覺很專業，似乎和普通人的生活沒多大關係。但如果說到腦溢血、猝死、冠心病、腦梗塞等疾病，就很多人了解了，甚至可能自己或家人都承受過這些疾病的困擾！血栓其實是人們口中常說的「血塊」。儘管血栓很可怕，但血栓是可以預防的，預防大於治療，一份預防大於十分治療，不治已病治未病。血栓一旦形成，一定要遵醫囑按時服藥，但是控制血栓形成、發展、惡化，除了用藥以外，也應該做好日常飲食的管理。接下來，小編就來推薦一些食物，它們可是堪稱血栓的「聖葯」哦。

造成血栓的原因

1.現代人加班熬夜，玩手機玩電腦時間過長，會出現胸悶、胸痛，甚至猝死，大部分原因都是靜脈血栓發病誘發的肺栓塞。

2.老年人不愛運動，久坐很容易出現血栓，比如打麻將。

3.還有一種人長時間坐在經濟艙不動，也容易誘發血栓，被稱為「經濟艙綜合征」。

紅棗木耳湯

食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚紅棗。

做法：1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮鍋里。2、用小火煲成2碗水，加少許食鹽即食，每天吃一次。

常吃能將血液中的油脂乳化，有效溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些垃圾排出體外，達到降血脂、增加血管彈性、改善微循環的效果。

大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

蘆筍可以抑血脂及肝脂的上升、並對高脂血症動物有一定治療作用。蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的蘆丁、天門冬醯胺等，很好的改善血管硬化，疏通血管。所以經常食用蘆筍可以預防高脂血症和心腦血管疾病。

海帶這種海產品含碘是非常高的，有豐富的岩藻多糖、昆布素和膠質，其中膠質能吸附血液中的有害物質，排毒、凈化血液的作用。而且海帶還可以防止血栓，降膽固醇的作用。多吃海帶，會讓血管通暢。

除了改善飲食之外，還可以做一個運動——踮腳，踮腳可以使得小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規律的被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度。

做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。每天做3次，每次做5分鐘即可。

以上圖片來自網路

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