寶寶幾歲可以吃鹽？過早吃鹽有什麼害處？
家長需要知道的是，1歲內的寶寶是不需要吃鹽的，3歲以內都應該清淡飲食（即需要的鹽非常少）。他們的腎臟還無法處理大量的鈉。八個月大小的嬰兒有70%都攝入了過多的鹽分，這種高鹽分的飲食習慣將損傷寶寶的腎臟，這種「重口味」會保持到他成年，寶寶的脾胃虛弱，在很多飲食上媽媽們得多加註意，不要認為自己日常的飲食直接給寶寶食用是沒有關係的。
鹽是人體所需必備成分，食用一定量的鹽，可以維持正常的心臟脈動，胃裡缺鹽，會引起消化不良，長期缺鹽，人體就會感到渾身無力，過早讓寶寶攝入大量鹽，尤其是在有高血壓家族病史的家庭，可能會使寶寶長大後也患上高血壓。生活飲食中有大量的鹽，還可能讓寶寶終身口味偏咸。千萬不要！寶寶對於鹽的反映很敏感。他們若吃鹽太多，血壓就會上升，並且是長期持續的。
媽媽給寶寶的粥里加入了過量的鹽。高鹽飲食還會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。嬰兒的五臟器官尚未發育完全，長期高鹽飲食，還可能引發寶寶的腎臟、心臟功能受損。其實不能多食用食鹽，主要是因為不能過多攝入食鹽中的鈉，而醬油調味品中也含有鈉元素哦，所以鹽和醬油均不要添加。一份來自荷蘭的研究指出，如果孩子小的時候飲食過咸，那麼即使是一個15歲的孩子也會得高血壓的。寶寶一歲前，寶寶的飲食要儘可能的清淡。
一旦給孩子加了鹽，那麼再想讓他吃原汁原味的食物，就有點困難了。因為嬰兒的味覺非常敏感，一旦嘗試過鹹味的食物後，就會拒絕口味較淡的食物。2歲以上寶寶可以攝入，鹽分不能太重，3歲以內都以清淡為主，不能使用太多調味料。鹽的化學成分就是氯化鈉，鈉也是我們人體需要的一種微量元素，而鈉主要通過腎臟代謝，小寶寶腎臟發育還不健全，攝入鹽分過多會增加腎臟負擔，即便是成人，高鈉飲食也會帶來很多的健康問題。
鈉攝入過多不行，但沒有鈉也不行！而且寶寶的湯記得把湯水過濾好免得有湯料殘渣，放進奶瓶放涼給寶寶喝。甚至還有很多媽媽一直等到寶寶三歲之後才給寶寶吃鹽，如果說一歲以內部給孩子吃鹽還能夠接受，三歲也不給寶寶吃鹽也確實讓人難以接受，其實寶寶身體發育對於鹽有一定需求的。
對於一歲以內的嬰兒來說，日常食物中已經含有足夠的鈉，因此一歲以內的嬰兒不應在食物內添加鹽，1-3歲的寶寶不是不能吃鹽，只是盡量少吃，這樣能夠讓寶寶養成清淡飲食的好習慣。
