送你一張通往春分的學習機票

下周三我們就步入了24節氣的【春分】節氣，春分這一天，太陽直射地球赤道，南北半球季節相反——北半球是春分，南半球是秋分。春分也是節日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制。民間活動上，一般算作踏青活動的開始。

春分

《月令七十二候集解》：「分者，半也。次當九十日之半，故謂之分。春分分為三候：初候，玄鳥至；二候，雷乃發聲；三候，始電。

春分交接的這幾天，氣候劇烈變化，如果人體不能適應，會導致平衡失調，體弱者就容易生病，像眩暈、失眠、月經失調、痔瘡等都是春分前後的多發病。春分時節，舊病容易複發。因為春分時人的氣血一半在裡面，一般在外面，人體隨著氣溫升高，陽氣越來越盛，大量氣血從裡向外走的過程中，最容易出現問題，從而引發故疾，如心臟病、關節炎。

春分豎蛋

春分豎蛋，也稱春分立蛋，是指在每年春分這一天，各地民間流行的「豎蛋遊戲」，「春分到，蛋兒俏」的說法流傳至今。

春分日，民間有「春分飯，一天長一線」的說法。萬物生長靠太陽，早在周代就有春分祭日的儀式。

吃湯圓，粘雀子嘴。此日湯圓不但家家食用，而且還要煮一些不用包心的湯圓，用細竹竿插扦著放到田地里，引麻雀前來啄食。寓意把麻雀的嘴粘住，就不會來破壞莊稼。

陰陽平衡

人的身體之所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或者陽虛。只要設法使太多的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。

春分是一個調養精神狀態的良好時機。應注意保持愉快的心情，樂觀的情緒。在安神養氣的時候注意不要大喜大悲。怒傷肝，春季是保護肝臟的重要時節，應注意讓肝氣調暢。春分這個節氣，也是過敏性疾病、精神類疾病的好發時間。所以，春分前後，要注意避免情緒的波動，保持心胸開闊。

溫補陽氣

春分與驚蟄同屬仲春，此時肝氣旺，腎氣弱，故在飲食方面要戒酸性食物，多吃甜味食品。此時，由於肝氣旺，易克脾土，春季雨水多，濕氣重，飲食要注意健運脾胃。

春季飲食養生的要點以平肝熄火，滋養肝陰為主。韭菜是最好的補肝蔬菜，《本草綱目》說「韭菜熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熱則甘而補中，乃肝之菜也。」所謂肝之菜，是說韭菜對肝的功能有益。民間用韭菜治病的方法很多，如噁心嘔吐時，在半杯牛奶中加入韭菜汁兩勺、薑汁少許，溫服即可；韭菜炒蝦米，對健腎利尿助陽也有幫助。

活動筋骨

注意溫差，勿極寒或太熱

春分時節，晝夜溫差依然很大，仍然有寒流侵襲。這樣多雨多濕的氣候，在穿衣方面應當尤其注意腿部與腳部的保暖，可以上薄下厚，這樣能有效驅散冬季的寒邪。尤其是免疫能力較弱的老人、小孩要特別留意添減衣物，勿太熱、勿極寒，以免脫穿不當引起傷風感冒。

多跑步消除抑鬱情緒

跑步時，激素會增加，在活動筋骨的同時，也能加強內臟系統的循環功能，還可以有效地分散注意力，不過，要想讓跑步的作用更好地發揮出來，不要等到產生了一月情緒再去跑步，而是平時就養成堅持鍛煉的好習慣，這對及時疏導不良情緒非常有效。

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