睡前堅持3個習慣，2周告別腳後跟乾裂，恢復白嫩腳丫
現在美容化妝成了女孩每天必不可少的步驟，一天下來至少也要補妝2次，但是，很多人往往護理了腳的保養，別以為我們的腳隱藏在鞋子里就不用管它們，平常不注重足部的護理，腳部也會變的粗糙。
到了夏天露肉的季節，然鵝，你連腳都不好意思露...
睡前堅持3個習慣，2周告別腳後跟乾裂，恢復白嫩腳丫
今天，邀請權威美容護膚和營養學專家，傳授大家怎麼做好腳部護理，和日常飲食的搭配！
受訪專家
護膚專家小新老師
國家三級營養師丁敏
腳部護膚常識
1、夏季，因為經常穿涼鞋，腳趾及腳跟會比較乾燥，建議每天用溫水泡腳，讓雙腳滋潤舒適。
睡前堅持3個習慣，2周告別腳後跟乾裂，恢復白嫩腳丫
2、泡腳後直接塗抹「玉裂康」，通過表皮修復、營養滋潤、深層調節三重作用，增加毛細血管緻密性，降低其脆性，提高皮膚組織的防禦能力，促進傷口癒合，對季節性手脫皮有很好的修復作用。網上很容易找到，現在，還有送腳跟保護套。
3、要用腳部除臭劑，經常光腳穿高跟鞋或涼鞋，腳部十分容易出汗。爽身粉幫助維持腳部滋潤，從根本上解決汗水和異味帶來的腳部問題。
不要「暴力」處理
腳部皮膚乾燥、死皮、裂口，很多人會忍不住去撕扯，或者用剪刀、指甲鉗剪掉。無論如何處理，沒多久就「死灰復燃」。而撕扯、修剪、磨皮等手段，是對足部皮膚也是一種機械性刺激，同樣也會促使角質層增生。
睡前堅持3個習慣，2周告別腳後跟乾裂，恢復白嫩腳丫
腳部DIY「面膜」
材料：蘋果醋10毫升，橄欖油10毫升。
做法：將蘋果醋和橄欖油混合均勻之後，洗凈雙腳將足膜塗抹在腳跟或其他硬皮處，按摩數分鐘後洗凈即可。
效果：能夠幫助保護和強化足部皮膚彈性，同時滋潤肌膚。
夏季，別穿4類鞋
睡前堅持3個習慣，2周告別腳後跟乾裂，恢復白嫩腳丫
1、人字拖——腳型越來越丑。
2、綁腿高跟涼鞋——把腳「勒死」。
3、超薄平底鞋——腳底板承受的壓力。
4、洞洞鞋——穿出腳氣。
夏季護膚事項
睡前堅持3個習慣，2周告別腳後跟乾裂，恢復白嫩腳丫
1、建議多喝雜糧蔬菜粥，比如薏米、小米、胡蘿蔔粥，以確保維生素A和B族維生素的攝入。
2、穿高跟鞋的女生，在沒人注意的時候你可以脫掉鞋子，讓你的雙腳休息休息。
3、補維A，皮膚嫩，「長期偏食而導致營養素的缺乏也會使皮膚乾燥。」
4、多吃些富含鐵元素和花青素的黑色、紅色食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，它們具有較強的抗氧化作用
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