寶寶不愛吃蔬菜大便發乾，不妨試試這6種妙招哦

最新 03-17

前一段時間，網友@左左媽給我們留言說：寶寶特別不愛吃蔬菜，平時家裡炒的菜，只挑裡面的肉吃，寶寶的大便發乾，還特別臭，有什麼能讓寶寶吃蔬菜的好辦法嗎？

蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質，而且蔬菜中的很多營養素還可以有效預防慢性、退行性疾病。寶寶不愛吃蔬菜，確實是一個很多家長很頭疼的問題。

強逼著孩子吃蔬菜是沒有用的，孩子只會想盡各種辦法反抗，所以你需要想辦法循序漸進地幫助孩子吃蔬菜。小編整理了一些方法，各位寶爸寶爸不妨給愛挑食的寶寶試一試哦！

你可以在和面的時候，摻一些蔬菜汁進去，把面做成五顏六色的，這樣寶寶也會看著比較有食慾。另外就是把肉和蔬菜各放一半做成餡兒包在裡面，有一些蔬菜味道比較大的，最好能先在水中煮熟然後再切碎，這樣能去掉其中的味道，比如說胡蘿蔔或者白蘿蔔，還有芹菜等。

以菠菜餅為例，先把菠菜放入熱水中焯一遍，然後打成濃稠細膩的菠菜汁，加入雞蛋攪拌均勻，再加入適量麵粉攪拌均勻，如果太乾的話，可以適量再加點水。還可以再加入一點芝麻增加營養。一定要注意攪拌出來的是調成濃稠可流動的麵糊狀，舀一勺能拉長線往下流。最後在不粘鍋中放入一點點油烙餅就可以了，千萬別放太多油，不然做出來的餅不但不好吃，反而很膩。

該圖片版權歸【寶寶健康食譜】所有

還有一種方式是，將蔬菜剁碎，加入一些火腿或者肉粒，直接做成如下圖樣式的蔬菜餅。

大家應該都吃過京醬肉絲吧，這道菜也是不少小朋友的最愛。你可以試一試這樣的辦法，事先把蔬菜和肉絲一起放入豆腐皮中，比如黃瓜絲，或者炒熟的一些蔬菜。最好在上桌前就給寶寶把蔬菜和肉絲卷好。

寶寶們都比較喜歡看動畫片，其實很多動畫片中都帶有動物吃蔬菜的情節，比如說小兔子吃胡蘿蔔。當然需要爸爸媽媽配合著動畫片的情節，耐心聲動有趣的給寶寶講一下吃蔬菜的好處，這樣比較容易引起寶寶的興趣。

很多寶寶挑食，都是因為爸媽自身就挑食的原因，如果作為家長都不能好好改掉自己的壞毛病的話，憑啥要指望寶寶改變？如果你能吃蔬菜吃得很香的話，寶寶也會覺得蔬菜很好吃。

朋友家的一個女兒就這樣，朋友家的女兒叫小蘋果，她平時最不愛吃的一個菜就是圓椒，自從第一次吃到嘴裡就吐出來開始，以後小蘋果就堅決拒絕吃圓椒。有一次小蘋果的爸爸隔了三個月從國外出差回來，媽媽做了一道圓椒木耳炒肉絲的菜，小蘋果起初很生氣，撅著嘴問：為什麼要做這麼難吃的菜？朋友就說：這是你爸最愛吃的一道菜，昨天爸爸給媽媽打電話，點名讓媽媽做這道菜，他說自己吃了之後可以能量大增，力氣大增，這樣爸爸就有力量陪小蘋果多玩一會兒了。等爸爸回來，小蘋果見爸爸吃的很香，就猶豫著自己也試著吃了一口，沒想到圓椒竟然那麼難吃了，彷彿自己也有了能量一樣。就這樣小蘋果慢慢也接受了吃圓椒。

表姐家的小外甥特別不喜歡吃冬瓜，表姐剛開始就想著做冬瓜玉米排骨湯給他喝，可是他仍然只是吃排骨，看見大塊大塊的冬瓜就很嫌棄的挑出來。不過表姐發現小外甥愛喝排骨湯，於是第二次再做冬瓜玉米排骨湯的時候，就把冬瓜煮得很爛很爛，幾乎跟湯化在了一起，沒想到小外甥喝得更香了，並且說：媽媽，你這次做的比上次的好喝100倍，這次一點都不油膩。