如果50歲左右這3件事你還能做到，那麼你離長壽不遠了！

文/愛養生

不管是男人還是女人，一過了50歲之後，各種健康問題就迎面撲來了。像各種慢性病，高血壓、高血脂等，如果保養不當，比年輕人有更高的患癌幾率等等。所以到了這個歲數一定要學會好好的保養自己，不然想長壽還真不是那麼容易的。

在身體各項機能趨向衰老的時候，如果這時候再加上不良的生活習慣作祟，那麼向患病真的是太簡單了。因此，上了年紀就不能浪了，該制定健康計劃制定健康計劃，該嚴格遵守就要嚴格遵守。如果你到了50歲的時候，這幾件事還能一直堅持做，身體肯定差不到哪裡去。

1、堅持運動

現在的年輕人就算工作很忙，也會盡量的擠出時間去健身房活動活動，其實不管是年輕人還是老年人，運動都是生命中不可缺少的部分。選擇一項自己能做且比較喜歡的運動，每天堅持半小時左右，能夠很多的強身健體，預防各種疾病的發生。老年人最好還是選擇舒緩一點的有氧運動，比如太極拳、慢跑等等都可以。

2、心態好

放眼望去，那些活到一大把歲數依然身子骨硬朗的人，普遍有比較好的心態。在遇到事情的時候能夠比較平和，不管是好事還是壞事，能夠保證內心儘可能少的大起大落。如果長期抑鬱或者不開心，身體的各項機能也會衰退。

3、保證睡眠

對於中老年人來說，睡好覺，睡足覺是非常重要的一件事情。人一上歲數雖然睡眠時間會短一些，但最好還是能夠保證每天睡7小時以上。經常熬夜會給身體器官帶來負擔，嚴重的還有猝死的危險。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！