超厲害，7天甩掉肚子贅肉！
最近，我的小肚腩在不知不覺中胖了，圓圓的，顯得整個人胖了一圈。
我相信很多人跟我一樣，因為各種原因，導致肚子變得越來越胖。
肚子胖了能怎麼辦？只能去減了，但要怎麼做，才能在短期瘦下來了，畢竟夏天快到了。
在介紹方法之前，我們先來了解一下，為什麼肚子上愛長肉。
我們人體內的脂肪都存在於一個小小的脂肪細胞內，就好像一個一個的小口袋一樣，那你究竟有多少個口袋或者這些口袋分布在哪裡，一般都是由基因決定的。
假如媽媽的後背和腹部贅肉滿滿的，那你大約也會是後背和腹部贅肉滿滿的。
雖然脂肪細胞的數量和分布，我們很難去改變，但我們卻可以去決定脂肪細胞是鼓的還是癟的。
那到底怎樣去讓脂肪細胞變癟？
決定脂肪細胞是變鼓還是變癟，是由我們每天的攝入的熱量跟消耗的熱量所決定的。
就是如果你每天攝入的熱量大於消耗的，那脂肪細胞就會鼓起來，相反，你每天攝入的熱量少於消耗的，你的脂肪細胞就會變癟，人就會變瘦。
那就是說，每天要控制飲食來讓脂肪細胞變癟。
那除此之外，我們還可以通過做一些運動來瘦肚子的：
①腹部按摩法：
按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗熱量，促進腸道蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排除。
按摩的方法：
①平躺在床上，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。
②先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。
②做家務收腹法：
掃地時盡量不要用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動。
③腹部呼吸法：
用鼻子吸足氣，維持3秒鐘後慢慢用嘴巴呼氣到極限，最後用鼻子將氣呼盡，感受腹部的擴張和收縮。日常用這種呼吸方法來減肚子是很有幫助的。
④肚皮舞：
肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌性，同時也可以燃燒大量多餘的脂肪，一段持續60分鐘的肚皮舞，可以燃燒330卡的熱量，是瘦肚子最有效的運動之一。
具體做法：
①雙手舉起或放在腰側，然後保持身體其他部位不動，利用腰腹部肌肉力量帶動胯部在空中畫出「8」字。
②記得速度不用很快，但要做到位，「8」字要完整地畫出。
⑤仰卧起坐：
仰卧起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它屬於有氧運動，它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪，緊緻腰腹部的皮膚，還有益於卵巢排卵和宮腔保健。
今天的內容就是這樣呢，今天給大家介紹瘦肚子的方法，都是要堅持哦，因為堅持就是勝利。
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