飯後腹脹可能是脾虛，常吃補氣食物

最近小編一位閨蜜來傾訴，明明很瘦弱的女生，三餐吃飯不多，可飯後經常腹脹。而且經常感到疲倦。

小編的一位中醫朋友聽說了，發現閨蜜的腹脹是因為脾虛引起的。脾消化飲食，然後把飲食的精華運輸給全身。脾氣主升，能把飲食中的精氣、津液上輸到肺，然後輸布到其他臟腑以化生氣血。

通常所說的脾有益氣作用的「氣」，就是代表人體機能的動力。這種動力的產生，依賴於脾發揮正常的運化能力。如果脾虛，就不能興氣，反而引起氣滯腹脹。所以這個時候要依靠補中益氣來治療脾虛。不好了脾，自然能夠興氣解腹脹。

《本草綱目》中記載了很多能補中益氣的食物和藥材，如人蔘、黃芪等。其實除了這些名貴的藥材之外，一些日常的食物也可以很好的補氣。

1，馬鈴薯。其味甘、性平，能夠補氣健脾，可治脾虛體弱、食欲不振、消化不良。但是發芽了的馬鈴薯的芽和皮有毒，不可食用。

2，香菇。味甘、性平，可治脾胃虛弱、食欲不振、倦怠乏力。但香菇屬於發物，如果得了皮膚病和蕁麻疹、過敏性疾病，就要忌食。

3，雞肉。味甘、性溫。能補中益氣、補精添髓，可治脾胃虛弱、疲乏、慢性泄瀉。

4，兔肉。味甘、性涼，能補中益氣、涼血解毒。可治血熱便血、胃熱嘔吐反胃、腸燥便秘。不過兔肉性涼，容易腹瀉的人要少吃。

最後為大家介紹一款能治療脾虛食欲不振的膳食：鯽魚粥。

材料：鯽魚1條，高粱米50克，一個橘子的外皮。

做法：鯽魚去骨取肉，與高粱米、橘皮相合煮粥，煮至快熟的時候加入蔥姜蒜，可作為半流質正餐食用。

功效：既可以補脾，搭配了橘皮也可以行氣，適合脾虛腹脹的人食用。

最後小編提醒，雖然古書中記載了很多補氣食物，但是一定要對症治療。比如大棗，它能補益脾胃、養血安神，但是氣滯、濕熱和便秘者要少吃。同樣，山藥能補氣益脾，但是濕盛和氣滯脹滿的人要忌食。

所以，用補氣的食物來緩解脾虛引起的腹脹，還要根據本人的體質來吃對食物。

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