它們是脂肪的「剋星」，白開水裡加一點，大肚腩慢慢瘦下來

天氣漸漸暖和了，人們身上的肉也快藏不住了，很多人都有肥肉多的苦惱，在這個時候大家都開始想要減肥了。可是減肥要怎麼減呢？節食是行不通的，對身體的傷害太大了，可是運動又沒有時間。那麼，可以通過飲食上來進行改變，它們是脂肪的「剋星」，白開水裡加一點，大肚腩慢慢瘦下來。

冬瓜荷葉茶

冬瓜和荷葉都是寒性物質，有很強的排毒功效，另外它們還可以清除人體內的多餘油脂，減少人體對糖和脂肪的吸收，從而也就控制了脂肪在人體內的積存。冬瓜利尿的功能是眾所周知的，想要減肥，祛濕消腫利尿這是關鍵，所以冬瓜荷葉茶就能滿足這方面的哦

吃得不多，卻很容易胖；用盡各種減肥方法，減肥效果還是甚......其實這些都是體內濕氣過多的體現。薏米除了祛濕之外，還有非常好的潤腸效果，不僅可以把體內的濕氣去除，還能通便潤腸，效果很好。早晚喝一杯，能有效控制因攝入過多食物造成肥胖。

蜂蜜柚子茶

口感酸酸甜甜的蜂蜜柚子茶一直是女生的最愛！其中美容養顏的功效也是被眾多女生們封為美容聖品，但殊不知它還有減肥瘦身的功效。很多明星朋友都是堅持每天早上喝上一杯蜂蜜水，腸道暢通，心情美美的。

黑枸杞含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，只要保證這三大減肥元素每天的攝入量均衡，才能讓你較好的燃脂瘦身、排除脂肪。

蘆筍

蘆筍是傳統的排毒食品，高含量氨基酸利尿排毒，有助於將毒素快速排出，並且也具備一定程度的治療宿醉的功效。新鮮的蘆筍有很大的健康價值。蘆筍不僅富含纖維素，熱量較低，還有助促進新陳代謝，對加速脂肪燃燒有很大的幫助。所以，選擇蘆筍作為減肥食物是一個很好的選擇哦！

紅薯

紅薯是優質的粗糧主食，促進腸道，保證排泄。熱量低又飽腹，是減肥食品中的優選主食。控制不住嘴巴又喜歡吃甜食的人，主食不妨用紅薯代替，你可以選擇蒸紅薯或者煮紅薯粥，每周吃2-3次。

綠茶

綠茶所含的茶多酚，具有驚人的分解脂肪的作用。此外，喝綠茶還可以大量燃燒熱量，養成每天喝幾杯綠茶的習慣，除了具有我們所熟知的延緩衰老、預防心血管疾病外，還可以幫你迅速燃燒脂肪。

豬紅

豬紅味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬紅富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、等營養成分。豬紅能產生一種解毒、清腸的物質，與粉塵、有害金屬發生反應，從而起到排毒的作用；長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬紅。豬紅鐵含量高，更是排毒、養顏、減肥瘦身的上好食品。

山楂

山楂不僅可以做水果生吃，干制後還可入葯，是中國特有的葯果兼用的食材，具有降血脂、血壓、健脾開胃、消食化滯的作用。平時用山楂泡水喝能夠很好的促進脂肪類食物消化，在飯後服用一杯山楂水，這樣能夠有效的起到消食的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！