清理腸道垃圾的幾大剋星，減肥瘦身，給腸道來個大掃除！
蘋果：清理腸道，減肥瘦身好幫手 蘋果是我們老少皆宜常吃是的水果，常吃對皮膚光滑，同時還有很好的減肥瘦身作用。蘋果含水溶性性食物纖維果膠，其中果膠有很好的保護腸壁、活化腸道有用的細菌、調理胃腸功能，它能有效清理腸道垃圾，預防便秘。蘋果里纖維，能使大便變得鬆軟，容易排泄，蘋果中有機酸，能刺激腸道蠕動，有組於排便。
燕麥片：潤腸通便、幫助消化、減肥瘦身 燕麥粥含高粘稠度可溶性纖維，可減慢胃部消化時間，有很好的飽腹感。燕麥潤腸通便，促進體內食物體積變大，水分增加配合纖維增進腸道蠕動，起到排便排毒的作用。 每天早晚吃一碗燕麥片熬的粥，有很好的減肥、加速排毒排便，清理腸道的作用。
黑木耳：吸附腸道中垃圾，有很好減肥排毒作用。 黑木耳是吸附腸道垃圾高手，其中含豐富碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、維生素營養價值極高的食物。黑木耳中含豐富植膠原成分，具有很強的吸附作用，對無意食下的難以消化的食物都有溶解氧化作用，所有常吃黑木耳能起到清理腸道，清胃洗腸的作用。特別適合灰塵嚴重的工作者多吃對身體有很好除塵作用。
蜂蜜：潤腸通便、清理腸道、減肥瘦身 蜂蜜一定要選擇純天然無雜質的蜂蜜，這樣才能起到很好潤腸通便，減肥瘦身的效果，不純的蜂蜜參加糖分多，選擇蜂蜜一定要純天然的蜂蜜。 蜂蜜中含有氨基酸、維生素、可促進腸道食物循環；蜂蜜中的每、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以胃腸道提高良好休息環境，讓腸道和顏悅色，是胃腸道養顏液。
草莓：清理腸道、減肥瘦身 草莓是是水果當中最受歡迎的水果，酸甜可口，而且多吃也不怕長胖，草莓表面有去多細小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不被腸道吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內食物快速排出。容易便秘人士可以多吃草莓，清理腸道幫助消化，很好減肥瘦身效果。
芹菜：粗纖抗氧化劑、減肥瘦身 芹菜是一種很強的抗氧化及，有效抑制腸道內產生致癌物，並可以加快糞便在腸道內的運轉時間，讓腸道輕鬆起來。 芹菜可以用於榨汁喝，也可以做芹菜炒豆乾，芹菜瘦肉絲，這些都有很好清理腸道垃圾，起到減肥瘦的效果。
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