經常覺得累？不是疾病纏上你，就是身體缺這5種東西

膳食纖維 還有一種叫法叫菊糖，可以增加人體的飽腹感，能促進人體對鐵元素的吸收和利用，對人體健康有調養作用。

微量元素 這種物質雖然人體需要不多，但是缺乏還不行，可以多吃一些菠菜、堅果等，補充鎂元素，消除疲憊感。

水 人類的生命源泉，如果你經常覺得疲憊，審視一下自己的飲水習慣，是否喝夠了足量的水。如果沒有，就及時補充水分吧！

碳水化合物 大腦能量的主要來源，我們在學習和工作的時候，要消耗大量的腦力，這時候如果碳水化合物供應不足，就很容易勞累、疲倦。

蛋白質 蛋白質能消除人體的疲憊感，而雞蛋和牛奶是優質蛋白的主要來源，可以多吃一些。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！