月經出現這4種情況，預示子宮受了寒，6種食物專「克」宮寒要多吃

一降溫就手腳冰涼，把自己裹成粽子還是怕冷，來姨媽時痛得像小腹里有個絞肉機？如果有這些癥狀，你需要了解一下宮寒了。宮寒是中醫的概念，如果有了宮寒，最明顯的變化，還是在月經上。如果月經出現了下面4種狀況，預示宮寒找到你了。

1、痛經

中醫有「十痛九寒」的說法，就是十個痛經的，裡面有九個人都有宮寒。因為「血遇寒則凝」，來月經本來是經血要排出來的，結果因為宮寒，血就在子宮裡面堵著了，排不出來。「通則不痛，痛則不通」，如果血液不能正常流通，就會引起痛經；如果經血順暢的排出來，就不會覺得痛了。這種宮寒引起的痛經，可以通過喝熱水、暖寶寶、暖手袋等等發熱工具，讓小腹保持溫暖來緩解。

2、月經過少

如果你每個月的經量很少，2至3天就結束了，可能也是宮寒搗的鬼。因為宮寒會引起血液不暢，流速減少，經量也會隨之而減少。姨媽期間不宜洗頭，會讓頭部受涼引起子宮受寒，導致月經減少驟停。

3、月經有血塊

前面說了，血遇寒則凝，所以如果宮寒的話，血液很容易在子宮內淤積。最後排出體外的，就不是鮮血，而是小血塊。如果你的經血中血塊很多，很大，第一時間就應該想到宮寒。

4、月經顏色發暗

如果子宮受了寒，血液流速變慢，氣血不暢，在身體內淤積久了，經血的顏色就會變暗。相信很多人都有這樣的經歷，月經前幾天顏色都是鮮紅的，到了第三天、第四天、第五天，流出來的血都是發暗甚至發黑的。這就是宮寒，導致姨媽後期，血液無法正常快速的排除，最後變成了黑血。

如果你發現月經出現了上面這些情況的其中一種，就一定要重視了。宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發50%以上的婦科病：痛經、月經失調、不孕不育等許多煩惱。只有做回「暖美人」你才會從內而外持久地健康美麗下去。女性如果出現宮寒的情況，需要儘早調理，應該要注意子宮的保暖工作，可以通過食療的方式來改善。下面小編給大家介紹調理宮寒的食物，平時可以適當多吃哦。

桂圓肉中很有非常豐富的鐵質，對於貧血和宮寒的女性來說絕對是個非常不錯的補品，可以把桂圓肉放進去煮粥煲湯都是很好的，可以有效調理好宮寒。

吃法：一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用。

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

吃法：一般來說煮糖水或者是熬粥的時候使用。

紅薑茶。準備紅糖50克（可以根據自己的口味來增加或者是減少）、去皮的生薑4片、用溫火煮四到五分鐘，月經來的時候堅持喝上幾天，在平時一星期可以喝上一次，長期下去，能讓女性朋友的宮寒減輕。

吃法：一般來說煮糖水的時候使用。

百合具有補肺益腎的作用,宮寒女性不僅在孕前可以多加食用,懷孕以後也可以繼續食用。

吃法：煮湯或者是熬粥的時候使用。

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。還能延緩衰老、增強機體活力、美容養顏。對於女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

吃法：煮湯或者是熬粥的時候使用，或者可浸黑棗酒。

玫瑰花屬於是溫性的花類，飲用之後可以很好的理氣止痛、活血化瘀，調節內分泌失調癥狀，尤其是對於經常痛經的女性，在經前一周開始飲用玫瑰花茶，等月經期來潮會發現痛經癥狀明顯緩解，妙語康玫瑰花茶是一款極佳的子宮保養品。

由於玫瑰花的成分裡面含有多種維生素，因此說在美容養顏方面是一個美容聖品，不只是可以使皮膚白皙水嫩、淡化斑點斑塊，而且大量的維生素還能增加肌膚彈性，延緩衰老。

吃法：在杯中放入3-6朵妙語康玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用，當然，您還可以根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。

對於經常手腳冰涼的人來說，其實如果能夠讓她們的身體暖和起來，這是讓她們很高興的一件事情，上面介紹的這些食物就是可以改善宮寒體質的一些食物，而且這些食物也是平常生活當中我們比較常見的，購買起來也比較容易，所以大家不妨多去試一試。

最後妙語康提醒您調理宮寒需要在日常生活中規律自己的生活習慣，保持良好的生活規律，同時也可以通過中醫看診調理宮寒癥狀。

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