記得小時候看電視，電視里曾有過這麼一個劇情，好像劇名叫《歡天喜地豬八戒》，有個女的有一面魔鏡，這個魔鏡挺厲害的，好像無所不知。

但這個魔鏡也是通人性的，當這個女的問這個世界誰最美時，魔鏡不敢回答，不是不知道答案只是不敢說別人怕挨揍，說這個女的但又違背自己的良心，所以女的天天問，魔鏡天天挨揍。

但這畢竟是神話，現實生活中是不存在的。每天都想讓自己成為世界上最美的女人，除了天賦以外，還要靠後天的努力，畢竟天賦好的人就這麼一小撮，後天努力變美才是我們的王道。

練習瑜伽動作就成了各位的首先，鍛煉身體，排毒養顏，消腫塑型讓你動起來！

今天小伽給大家推薦一套瑜伽動作體式，讓你在早上起床鍛煉的瑜伽動作。冬季寒冷可能大家不願意起床，但現在天氣轉暖小夥伴們可不要偷懶了哦。是不是等不急了呢，那就快跟小伽做起來吧！

肩倒立式

a這套瑜伽動作體式有利於加速身體燃脂

b.首先身體平卧在瑜伽墊上，然後雙手手臂平放到瑜伽墊上前臂用力挺直，雙腿向上抬高並用力挺直，雙手用力拖住腰部防止腰部受力過大，臀部微微向後收縮

c.面部朝上直視前方，脖子微微抬起，胸部自然放鬆狀態

d.一次堅持5個呼吸

犁式

a.這套瑜伽動作體式有利於提高身體柔韌性

b.首先身體平躺在瑜伽墊上，雙手手臂自然伸展，然後雙腿用力抬高慢慢放到頭部上面，臀部用力收縮，腹部微微用力下壓，雙腿之間緊貼並用力挺直，腳掌下壓

c.面部朝上直視前方，脖子用力挺直，胸部自然放鬆狀態

d.一次堅持5個呼吸

側角伸展

a.這套瑜伽動作體式有利於提高腿部力量

b.首先將身體站立在瑜伽墊上，然後雙腿慢慢分開，一條腿大腿與小腿之間垂直，另一條腿彎曲伸展開，上半身朝向垂直腿部一側傾斜，雙手手臂用力抬高

c.面部朝上直視前方，脖子微微朝向一側傾斜，胸部自然放鬆

d.一次堅持5個呼吸，換另一側練習

這幾個瑜伽，最後一個最簡單，很容易就能夠做到，可別說難了哦，

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