仰卧起坐對腹部脂肪的減少，是否有作用？

仰卧起坐對腹部脂肪的減少，是否有作用，我可以這樣回答大家，微乎其微，幾乎是沒有

原因是這樣，首先，如果是練哪塊減哪塊的話，那我們每天吃很多食物用用咀嚼肌，為什麼臉上的脂肪不減少呢?比如說很胖的一個人，可能他吃的很多，活動的咀嚼肌多，為什麼他臉上脂肪不減少呢?

其次,腹直肌是一塊扁平很小的一塊肌肉,它的耗能是很低的。你光做仰卧起坐卷腹,它無法消耗大量的能量,也就是說無法帶動身體脂肪消耗。

因此我們用腹肌來減脂完全是不可能的。因為減脂是需要飲食跟訓練結合起來。飲食一定要做到有熱量缺口,然後嚴格的執行我們的前面說的那些,低熱量,高蛋白飲食,以及高級營養補劑的補劑之類。這樣才可能減去我們想要減的脂肪。如果單靠我們做仰卧起坐就能減脂的話，那我腹部的朋朋肪就真的是不需要去通過大的運動量，大肌肉群帶動全身消耗了。脂肪是包裏在我們一張皮膚裡面的，你要減全部減，要麼就不減。沒有說局部脂肪減去的。

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