身體這幾個部位越「軟」越健康，看看你符合嗎？

健康是人類最大的財富，無論是你貧窮還是富有，健康都是最重大的奠基石。早前我們有說過關於健康的幾個身體特徵，其中包括感覺自己比實際年齡年輕、每日攝入熱量少、更年期後腹部平坦、性格開朗、經常運動等等。在大多數人的印象中，「身體硬朗」似乎是健康的代名詞，我們也常常用這個詞來誇讚老年人的身體，然而事實上，「硬」並非總是一種健康的代表。身體這幾個部越「硬」越危險，越軟越反而越健康！

一、血管

血管在人的身體中起到非常重要的作用，它輸送全身血液到身體各個臟器，來維持生命體征。而說起血管，一些因為「硬」而帶來的疾病，如動脈硬化，卻是人們心中的痛。動脈粥樣硬化還會引起冠心病、心肌梗死、等等心腦血管疾病，危害人的身體健康，甚至危及生命。

如何養護血管，讓血管越來越「軟」？

1、血管軟，壽命長，想要「軟化」血管，首先在飲食上要做到少吃油膩及重口味食物，「高油、高鹽、高糖」的食物都是造成血管堵塞的「元兇」

2、其次，生活中要盡量戒除不良習慣，如吸煙酗酒等等，多喝水，多運動，中老年人要養成每天測量血壓的習慣，時刻關注血壓情況

二、脖子

如今科技越來越發達，我們的生活節奏也越來越快，很多人每天的生活就是面對電腦、面對手機。而長時間的低頭會造成頸項部肌肉勞損、脖頸酸痛，甚至導致頸椎病的發生。

如何養護頸椎，讓脖子越來越「軟」

1、日常工作中盡量保持正確坐姿，不要長時間伏案辦公，多站起來活動頸部，多抬頭遠望。

2、有些中老年人睡眠不好就會出現脖子「硬」，或者落枕的情況，這時候就要注意選擇合適的枕頭，避免枕頭過高或過矮。

三、關節

關節最怕僵硬，關節是骨骼之間的連接點，一旦關節僵硬，就會出現行動力受損的情況，甚至引發各種骨骼肌疾病。因此關節「硬」並不是什麼好事。

如何養護關節，讓關節越來越「軟」

1、中老年人的關節會因為年齡的增長而發生退化，如果日常生活不注意關節健康，使用不當就會慢慢積累一些傷害，造成關節問題，因此中老年人要格外注意不要過量運動，運動中如有不適感，要立刻停止，不要勉強。

2、養護關節還有最重要的一點就是要控制體重，關節每時每刻都在承受著壓力，尤其是膝關節，體重每增加一斤，膝關節承受的壓力就會增加數倍，因此為了減輕膝蓋負擔，減輕關節磨損，要盡量保持標準體重。平常還可以多訓練膝關節周圍的肌肉，以此增加膝蓋的穩定性、減緩關節的磨損。

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