新媽媽產後第二餐除了要喝湯還得吃肉，剩下三點你婆婆提醒你了嗎

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新媽媽產後的一項重要工作,就是給寶寶進行第一次餵奶。母乳餵養對於新生兒與新媽媽來說是非常重要的,越早開奶,餵奶越勤,乳汁分泌得就越多。儘早開奶能夠幫助新媽媽較快地建立良好的母嬰感情,有利於產後早期活動,便於惡露排出,能促進子官復舊及恢復苗條體形。因此,增加熱量的攝入,對於新媽媽哺乳是非常必要的。

因為乳腺還不很通暢，新媽媽此時一定不要急於喝下奶湯，否則會乳腺阻塞，加重乳房不適感。

不要急於喝催奶湯

新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,產後最初幾天不要太急著喝催奶的湯,否則漲奶期可能會痛得想哭,還容易患上乳腺炎等疾病。而且新媽媽腸胃功能還沒有完全恢復,快速進補還會造成「虛不勝補」,反而會給新媽媽的身體增加負擔。

喝湯也要吃肉

產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等,確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉,因為很多營養都在肉里,並不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉就會影響身體對營養的攝取。

吃雞蛋也要有量

如果產後對於第一餐的消化吸收比較好,第二餐就可以開始進食雞蛋了。雞蛋含有大量的優質蛋白質,消化利用率高,對修補身體有很大好處。

儘管雞蛋富含優質蛋白質,營養價值很高,很適合產婦食用,但並不是吃得越多越好。

雞蛋吃多了人體並不能完全吸收,反而會增加腸胃的負擔,影響其他各種食物的攝取,造成營養攝取不均衡,這不僅不利於新媽媽的身體康復,而且也不利於乳汁分泌。

一般來講,月子里每天吃3~4個雞蛋較為適宜。

食物要鬆軟

產後第二餐是要幫助新媽媽補充分娩時所消耗的熱量,所吃的食物要鬆軟、可口,容易消化、吸收。

有些新媽媽產後會出現牙齒鬆動的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另一方面也不利於消化吸收。

因此,產後第二餐的飯菜要煮得軟一些,而且不要吃油炸或堅硬帶殼的食物。

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