春天馬上就要來了，你知道要怎樣養肝么？
春季來臨,人的肝氣開始旺盛,排內火.排濁氣.暢氣血,正是調養肝臟的大好時機。那麼,春季該如何養肝？1)情志調養是關鍵：要保持開朗情緒,心胸開闊,樂觀愉快。避免怒氣,怒傷肝。快樂的情緒可以增加肝血流量,活化肝細胞。2)護肝要做兩個動作：（1）按太沖穴：它是肝經的原穴,每天按摩或者艾灸它20分鐘能養肝護肝。艾灸之前最好按揉太沖穴3分鐘。（2）伸懶腰：護肝最簡單的方法就是伸懶腰。因為伸腰展腹,需要全身肌肉用力,並配以深呼吸。有吐故納新.行氣活血.暢通經絡關節的作用,可以激發肝臟機能,使肝臟得到鍛煉。動作要領：伸展時盡量吸氣,放鬆時盡量呼氣。飲食護肝禁忌：（1）忌辣：少吃麻辣火鍋.羊肉等,可能損耗陽氣。（2）忌酸：少吃酸味食物,以防肝氣過盛。（3）不宜多吃肝：養肝,並不意味著要多吃動物肝 臟類食物,會造成肝火越來越旺。
有專家表示，春天要想殺菌防寒，在飲食上可以增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等食物，對預防感冒傷寒、春季多發的呼吸道感染都非常有幫助！在養生上主要是護肝，在作息上，要早睡早起，在精神養生方面要戒怒戒郁，保持良好的心態。在這個氣候逐漸轉暖、氣溫逐漸上升的季節，陽氣始發，人體的肝陽、肝火也隨之上升，因此我們要有目的的選擇一些養肝、疏肝理氣的食品。今天，就給大家介紹幾樣食品，幫助大家養肝：第一道，枸杞粥：先將枸杞洗乾淨，與糯米一起放進沙鍋內，加適量的水，用文火熬煮至米開花，湯稠有油時要停火燜5分鐘後，再放人白糖攪勻就可以了。具有補血明目、滋陰益腎的功效。第二道：蘿蔔餅：蘿蔔餅可以健脾益氣、消食化痰。將白蘿蔔洗乾淨，切成細絲，然後用菜油炒至五成熟，把豬肉剁細，加鹽、姜蔥末與蘿蔔絲調和成餡子。再把麵粉加水，和成麵糰，分成若干個小團，擀成薄片，填入餡子，製成夾心小餅，烙熟就可。
從中醫角度考慮肝在五季中屬春天，因為肝的本性喜調達而惡抑鬱，春天是陽氣生髮的季節，順應肝臟喜調達的本性，因此春天養肝是一年中最合適的季節。至於如何養肝，這裡推薦給大家幾種簡單而又實用的方法。首先，肝在體為筋，筋的柔韌性能直接反映出肝臟功能的盛衰，我們需要在運動中多拉筋，鍛煉身體肌腱的柔韌性。其次，肝為將軍之官，在志為怒，我們要調節好自己的情緒，不要讓自己生氣抑鬱，使自己氣機舒暢，順應肝臟調達的性質。再次，肝藏血，主疏泄，在食療方面要吃阿膠，三七，黑枸杞，大棗等滋陰養血的食物。最後建議大家堅持以上方法調理，一段時間後就會見效，養生重在堅持，希望能夠幫到大家，在這裡祝大家身體健康！
春天是萬物生長的季節，中醫認為春天是養肝的最佳時節，也是肝氣最旺盛的季節。對於肝不好的人來說養肝養命，因為肝臟作為人體排毒的重要器官，具有解毒代謝、分泌膽汁、儲存血液和調節血量的功能。所以肝臟的健康與人體的健康是相對的，肝好了人就好，肝不好未老先倒。天養肝的原因，春天屬木，肝屬木，所以春季是肝當令的時節；這個時候疏通肝經，養護肝臟能起到事半功倍的效果；只要不傷害肝臟就是最好的養肝的方式，其中最重要的一點，晚上11點左右要休息；因為中醫認為肝屬木，性喜條達，春季也屬木，所以養肝要在春天。養肝應吃山萸，和薏仁，扁豆，制首烏，兎絲子，酸棗仁，脂麻，沙苑蒺藜。肝氣主升發，春氣也主升發，同氣相求，所以春天養肝最好。規律的飲食、良好的脾胃功能是保肝基礎。脾胃是後天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。但春為肝氣當令，肝的功能偏亢，根據中醫五行理論，肝屬木、脾屬土，木土相剋，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。如經常出現飲食不規律、飲食無度或暴飲暴食，則易損傷脾胃，所以春天養脾胃和養肝同樣重要。
春季三個月，是推陳出新、生命萌發的時節。天地自然都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。根據天人合一的理論，這個季節人們應該晚睡早起，衣著寬鬆，適當散步，使精神輕鬆愉快，保持體內的生機。尤其要注意的是，不要過分勞累或發脾氣，否則易損傷肝臟，到夏季便會發生寒性病變。春季為何要養肝？我們先來看春季的特點，陽氣生髮、萬物始生，春季五行屬性是「木」。木的生理特點是「木曰曲直」，即向上生長和向外舒展，具有生長、升發、條達、舒暢的特點。這個特點跟五臟中的「肝」的功能特點相似，肝具有條暢情志、疏泄氣機的作用。所以春季的五臟歸屬為「肝」。「肝者，罷極之官」，肝主疏泄，肝藏血，肝臟調暢全身氣機，是氣機升降出入的樞紐，又是貯藏血液、調節血量的重要器官，稱為重要的「生命器官」。現代醫學認為，肝臟是人體最大的消化腺體，是人體新陳代謝的樞紐，還有解毒、調節水液與激素平衡的作用。利用春季來養肝，是中醫養生的一大重要部分。
