測量血壓,你真的會嗎?別再稀里糊塗的測量血壓了
如今的生活已經是芝麻開花節節高,再也不是以前連飯都吃不飽的時候了。曾經的窩窩頭,如今已經成了很多老年人餐桌的的養生佳品,價格也高於饅頭。肉類食物的增加,飲食結構出現來了失衡,很多慢性疾病的發病率也呈現逐漸上升的趨勢,比如高血壓、高脂血症、糖尿病等等。高血壓引起致殘率、死亡率較高,也更為大眾所熟悉。而血壓計也成為很多家庭的必備之物,家裡的老人往往會在早上起床的時候測量自己的血壓。但是在測量血壓的時候卻出現一些錯誤,比如幾點測量最合適?測量的時候是左臂還是右臂?
測量血壓的時間
大多數老人測量血壓的時間是早上剛剛睡醒後,這個時間段的血壓並不是老人所認為的血壓最低點。要測量血壓,您首選要知道血壓的高峰和低谷。研究發現,70%以上的人每天有兩個血壓的高峰階段和低谷階段。一天中的凌晨一點~兩點是血壓在一天中的最低點,而中午十二點~下午一點則是這一天中另外一個血壓低谷時間段;清晨的六點~八點並不是血壓的最低階段,而是血壓的高峰階段。到了下午的四點~六點則是這一天中第二個高峰時期。因此在測量血壓的時候需要注意,一定要選擇在血壓高峰階段進行測量,尤其是正在服用降壓藥物的朋友。
測量血壓的胳膊
在測量血壓的時候,很多人往往是直接把胳膊伸出來測量。其實無論是男性和女性,無論您是不是高血壓患者,測量是一般都是測量右上臂的血壓。我們國家關於血壓的相關標準也是根據右上臂測量的血壓值制定的。而對於初次測量的人群來說,可以選擇左右兩手臂都測量,明確自己的手臂是哪邊的血壓高。這是因為如果您的右側曾經患有血管畸形,偏癱,可能會導致左側血壓高於右側。測量血壓的時候以高側的手臂血壓為準。
掀起蜂蜜神奇的面紗,真相有點殘忍,估計你可能有點接受不了
女孩要注意,這個部位春天必須捂起來,要不然這一生的健康就毀了
男人要明白,生男生女不是女人說了算,別再冤枉老婆了
※開水燙不死的致癌物,毒性是砒霜的68倍,就隱藏在你最常用的菜板上
※天天白面饅頭,大魚大肉,吃的太好也不行,可能癌症找上門來
TAG:王桂真營養師 |