人體好比一台大機器，而血管就是一個複雜的管道系統，它負責輸送營養、排出廢物等等。

一旦血管堵塞了，那麼身體這個「大機器」就會偷走我們的健康，甚至是「罷工」！

醫生告誡：血管堵塞危害大！發生在身體各個部位的嚴重影響：

一、血管堵塞：在腦部

容易導致腦部的血液供應不足，或形成局部血栓，腦梗死等等。

二、血管堵塞：在眼睛

容易導致眼底視網膜動脈變細、變直。嚴重者可能發生視網膜血管的痙攣、出血等等。

三、血管堵塞：在心臟

容易導致心臟血液供應不足，容易出現心絞痛；而如果心肌發生缺血性壞死，還會出現心肌梗塞的情況。

四、血管堵塞：在四肢

容易導致四肢血液供應不足，出現四肢動脈狹窄甚至閉塞，從而引發間歇性跛行。

不要讓這4個習慣，傷害血管，偷走你的健康！

1、吃「三高」

現在的很多年輕朋友，都不喜歡做飯，一般都是訂餐，或者下館子吃。

殊不知，大部分外面做的菜，常是「高油、高鹽、高糖」的三高食物！經常這樣吃，會導致血管里的脂肪越來越多，很容易將血管堵塞。

2、不運動

其實，我們下肢的血管也很重要，但常被大家忽視。多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環。

如果長期得不到運動，血管里的垃圾便會逐漸積累，形成粥樣硬化斑塊，這個「定時炸彈」是隨時都有可能引爆的！

3、常熬夜

經常熬夜的人，易導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加。

同時，經常熬夜，黑白顛倒的人，患心臟病的風險會比正常人增加1倍以上。

6、壞心情

有關專家稱，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。

所以，日常生活中，要避免壞情緒、壞心情，凡事要看開，放寬心，心情自然美麗。

養護血管，食補最健康

1、清炒西蘭花

西蘭花，被譽為血管的清理劑。

西蘭花含有豐富的類黃酮，可以防止感染。同時也是最好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。

2、藍莓

藍莓，可以促進血液循環。

藍莓富含花青苷、綠原酸、黃酮素和白藜蘆醇，這些生物活性成分可清除血液中的自由基，降低膽固醇，促進血液循環。每天吃藍莓，或者喝點藍莓汁，能有效促進人體對花青素的吸收。

3、蘇麻油

蘇麻油，血液的清道夫。

它是目前世界上所知，α-亞麻酸含量較高的植物油之一，其含量可達到66%以上，是橄欖油的80倍，核桃油的6倍。

現代研究發現，α-亞麻酸能清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，能清除對血管內有害的物質，保護血管健康。

4、茄子

茄子，是血管的軟化劑。

經常吃茄子，可以保護心血管、降血壓。茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

5、黎王草茶

黎王草茶，保護心腦血管的養生茶。

黎王草能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。

養護血管小動作：轉動手腕

刺激手腕部位，可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

做法：兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;

雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

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