血管一年比一年堵，多吃這幾種食物，凈化血液保持血管通暢

血管一年比一年堵，這真是夠堵心的，但是事實真的就是如此，幾乎鮮有報道嬰幼兒發生血管堵塞，心腦血管疾病的案例。大多數是隨著年齡的不斷增加，血管一年堵於一年了。年齡因素是不可逆轉的因素。人人都得接受。但是也有的人是20歲的年齡，80歲的血管，這大多就和生活習慣，飲食習慣，運動習慣有關了！

血管一年比一年堵，多吃這幾種食物，凈化血液保持血管通暢

銀耳

很多人喜歡用銀耳里燉甜品或者燉湯，但其實很多人不知道，銀耳有預防血栓的功能，還能保持心腦血管健康。所以高血壓或者血管硬化、血脂高的人可以多吃銀耳，很多醫生也會在治療的時候讓病人多吃銀耳起到輔助治療的作用。

沙棘中所含的沙棘總黃酮可以降低高血壓，防止動脈粥樣硬化，降低血粘度，軟化血管，抑制血小板聚集，改善血液循環，降低血膽固醇水平，降低低密度脂蛋白，清除血管壁的沉積物，恢復血管彈性。

獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

我們一般都拿枸杞補腎壯陽，但是枸杞子還富含亞油酸、亞麻油等成分，具有明顯的降血壓、降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。辦公室白領可以在你的白開水裡加點枸杞子。

番茄是眾多天然食物中的防血栓「高手」，因為番茄籽周圍的黃色膠狀物質，能阻止血液中血小板的凝結，從而起到防止血栓形成。有研究發現，每4個番茄中的膠狀物質，就可將體內血小板的活性降低72%，而且不會造成胃出血。

為了能將番茄的抗血栓作用最大限度發揮，營養專家建議生吃最好，堅持每天吃1個番茄。如果想喝番茄汁，一天不應超過250mL，盡量不放鹽。吃番茄最好選每天晨起時，因為正直人體水分不足之際，血液較易凝結。

苦蕎茶是將苦蕎麥的種子收集、烘焙而成的，含有豐富的營養成分，尤其是裡面的維生素，可以增強血管的彈性，有效的避免血管出血和破裂。

苦蕎茶裡面的鉻，更是糖尿病病人極佳的治療元素，它是一種非常理想的降糖物質，可以有效的加速糖分的代謝，減少糖分的積累和難以排出。

桑葚所含脂肪酸主要是由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，可很好的抑制血管中脂肪的合成，更好的幫忙我們降低血脂，阻止脂質在血管內沉積，防止血管硬化。

玉米

玉米含有蛋白質、鈣、鎂、賴氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達85%以上，主要為亞油酸和油酸，能預防心血管疾病的發生。

茄子

茄子含多種維生素P、蛋白質、糖及礦物質等，能增強人體細胞間的黏著力，改善微細血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液膽固醇的功效，與維生素P協同，可提高微血管的彈性，有利於心血管病的防治。

葛根

葛根素有擴張冠狀動脈和腦動脈、降低血壓的作用，能增加缺血組織的血液供應量可明顯減慢心瘁，降低心肌氧耗量，能減輕心肌缺血，限制和縮小心肌梗塞範圍，抗快速心律失常，能降低膽固醇和血粘度

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