減肥方法你用對了嗎？來看常見的三個減肥誤區

隨著現代人的生活條件越來越好，肥胖的人也越來越多。所以，減肥成了許多愛美人士的重要一堂。造成肥胖的根本原因是攝入過多的碳水化合物引起的能量堆積。為此，營養專家為我們指出錯誤的減肥方法。

節食能減肥？錯

很多人通過節食的方法來減肥，一天吃很少的食物。營養專家指出，這不是科學且持久的減肥方式。節食給消化系統帶來變化，肌肉和水分下降，脂肪並沒減低，節食者恢復正常飲食之後，馬上就會反彈。

只吃水果蔬菜能減肥？錯

有些水果蔬菜含有的碳水化合物比肉類還多，而且會讓身體的抵抗力下降，容易生病。

用粗糧替代其他食物能減肥？錯

粗糧代替米飯是不錯的選擇，恢復正常後身體也會反彈。過多攝入、單一攝入是不對的，均衡飲食才是正確選擇。

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