相信很多朋友都應該知道，糖對我們的健康具有著上癮和一定的危害。特別是對身體的胰腺器官來說，吃糖對它的影響就好比酒精對於我們肝臟的影響一樣嚴重。吃糖會導致我們的身體出現：肥胖問題、糖尿病問題、頭痛問題、心臟問題、缺鉻問題、牙齒問題以及免疫系統抑制問題等。

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雖然我們知道糖對身體有一些不好的影響，但是要想降低糖的攝入量或者是不吃糖，對我們來說，就好比戒煙戒酒一樣困難。所以，這裡建議大家還是一點點的戒掉對糖的依賴性。

　　如果你能堅持一周不吃糖，那麼你的身體會產生下面這7個變化！

　　1、您的心臟健康有所改善：

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攝入過量糖分的問題在於它會導致高血壓和心律失常等問題。通過減少或消除這種物質，你的心血管健康不再受到威脅。不吃糖也能防止營養不良問題。

　　2、你患糖尿病的可能性降低了：

通過消除對糖分的攝入，你患糖尿病的風險大大降低。重要的是你要知道，飲食或無糖蘇打水並不代表任何改善。這是因為「無糖」一詞僅僅意味著它們沒有蔗糖素。但是它們卻依然會富含有其他種類的甜味劑和化學物質。

　　3、你的情緒有所改善：

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停止吃糖的另一個好處是你會感覺好很多。在日常飲食中加入一罐蘇打水甚至可以促進或加深抑鬱或焦慮狀態。

甜食、含糖飲料、加工肉類和精製碳水化合物等產品的效果和蘇打水一樣。這是因為糖會導致你的胃和大腦之間的連接中斷，從而導致焦慮。

隨著時間的推移，不斷攝入富含糖的食物會導致抑鬱和焦慮的惡性循環。從這個意義上說，尋找健康的替代品是很重要的，如果有必要，你可以去諮詢一下營養師。

　　4、你的睡眠質量提高了：

充足的睡眠和獲得高質量的休息對於恢復精力、改善皮膚紋理和再生細胞都是至關重要的。記住，你需要每晚睡8到9個小時，這樣你的身體才能充分地調節自己。

當你吃太多的糖時，你可能會經歷一段時間的失眠，這會改變你的血糖水平。因此，減少你的食糖消耗對你的睡眠質量和補充能量都有好處。

當你的身體無法進行完整的睡眠周期時，你的健康就會受到影響。換句話說，如果你醒得早或者睡得少，後果是:黑眼袋、沒有完全恢復你的能量、積累過多的身體脂肪、你的疲勞會更明顯，你會經歷過早衰老等。

　　5、你的記憶將會有所改善：

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你會很快忘記事情嗎?你是否在努力記住你需要做的每件事?如果答案是肯定的，也許你需要減少或消除你的食糖消耗。糖會改變你的認知能力並導致代謝綜合征。後者不僅會導致肥胖，還會影響大腦容量。

一種對抗記憶效果的替代方法是經常鍛煉。這樣你就可以燃燒糖給你的能量，你的大腦就可以正常工作了。你很快就會注意到你的記憶力是如何提高的。

　　6、你會看起來更加的年輕：

糖具有脫水作用，因為它會增加皮膚中的油脂。從這個意義上說，停止吃糖會讓你恢復青春。在你的飲食中不含糖一周後，你會注意到以下幾點:你的膚色改善了；另外，你皮膚產生的油脂會減少甚至消失；你的皮膚看起來更濕潤，更柔軟；皺紋軟化。

如果你決定用糖交換蜂蜜，你的皮膚會有更好的水分。記住，你可以選擇面部或身體的面膜，用蜂蜜來達到同樣的效果而不需要卡路里。

　　7、你會感覺更有活力：

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糖會導致能量高峰，然後是疲倦和沉重的時期。當你每天吃糖的時候，你的身體會經歷代謝食物的問題，從而獲得它所提供的能量。

如果你想要擺脫沉重和疲勞的感覺，就必須減少這種物質或者完全從你的飲食中消除它。我們向你保證，經過一周的努力，你將會有更充沛的活力和能量，你的整體表現將會變的更好。

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