我們的身體每時每刻都在丟失水分，再加上出汗、小便、呼吸時的水分流失，大多數成年人每天至少應該補水 1.5～2 升，要是天氣乾燥或是運動之後，得喝更多，才能滿足身體對水的需要。
當尿液呈現出深黃色、琥珀色的時候，已經是身體給你的警示，說明體內很缺水了。
喝酒的人，都會發現，喝酒容易「走腎」--小便會變多。這是因為酒精會加速身體的脫水速度。
水分不足，尿量就少，尿里溶解的尿酸濃度就會變高，容易形成尿路結石。只要心腎功能正常，就多喝水，促進尿酸排出，多多的水分也讓這些物質不容易形成晶體。
喝水是個技術活，以下喝水習慣不但不利於身體健康，還會傷害身體。
口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。
常年把飲料當水喝，飲料中的糖磷酸鹽，會促進人體鈣排出尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。
濃茶中的茶鹼能迅速利尿，促使人體毒素，加速到達腎臟破壞腎小球及腎小管，損傷腎功能。
情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象！
可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水，補充流失的水分。
15：00--經過一天的學習工作，下午3點屬於睏乏期
正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。
四季芯泉富氫養生杯，能快速生成高含量氫分子水，可中和多餘自由基，發揮抗氧化的作用，產生的氫分子可經血液循環至全身，能安全及徹底的帶走體內大部分有害毒素。
日常飲水配上四季芯泉富氫養生杯，保障人體飲水量達標的同時又可以對身體帶來健康。
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