70％的人吃飯都做這個動作，沒人告訴他們是錯的嗎！

現在我們不少看到這種現象，一邊吃飯一邊玩手機，似乎已經成為「正常」的事情了。不管是小孩，還是學生，或者是上班族，都會有這種習慣。甚至有些人，覺得不看手機已經吃不下飯的程度。

但很多人不知道的是，一邊玩手機一邊吃飯會加重消化負擔，長此以往會引起腸胃消化道疾病。同時也會降低與身邊的人溝通，容易造成性格孤僻，降低美食帶來的愉悅度。那麼，不就成了既不快樂又不健康的人嗎？所以，請好好吃飯，別玩手機！

除了玩手機以外，還有不少人有偏食習慣。小編就認識一個女孩子，只吃蔬菜，不吃肉。長期的營養不良使得女孩子體重偏瘦，1米65的身高體重只要80多斤，到醫院檢查胃功能受損，需要調理身體。與之相反的是有些年輕人是「葷食主義」，喜歡吃肉，並且重口味，同樣使得胃負擔過程，並且高油脂食物容易造成便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病。所以，一定要均衡飲食，蔬菜要佔到日常飲食的一半以上，身體健康才有保障！

由於消費水平的上升，不少人在正餐以外，還會有下午茶。一般在下午3點左右，不少上班族、學生黨會開始點奶茶、雞翅等外賣，或者從抽屜拿出儲備已久的零食，常見的零食有牛肉乾、豬肉乾、腌制食品以及膨化食品。含糖量高的食品會導致身體容易發胖，油炸食品、腌制食品已經明確標定為高致癌物。含糖量高、油炸、腌制食品等不健康零食不建議多吃，建議選擇新鮮蔬菜水果類、穀類等營養價值高的零食，同樣能享受愉快的下午茶時光。

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